ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

北のスイトレ４５(Ｆｒ)

2017年09月02日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ　２５＊４(５０)Ｆｒ
　　　　２５＊４(６０)ＩＭ
ドリル　２５＊４(７０)プッシュ
　　　　２５＊４(６０)片手クロール
スイム　２５＊４(６０)Ｆｒ　イーブン

スイム　５０＊４(９０)Ｆｒ
　　　　２５＊６(６０)Ｆｒ　ＥＨＥＨＥＨ

ダウン　１００＊１

自主ダウン込み１０００ｍ

いつの間にか担当コーチが変わってました。