澤さん、世界20連覇目指して！ 女性自身掲載

ベンチプレス世界一位19連覇の澤千代美さん72歳　100kgも上げる実力

2021年12月24日 11:00女性自身

澤さんの活躍

素晴らしい記事ですね。世界20連覇を目指して頑張って下さい。

💪一ファンとして応援させていただきます(o^^o)

練習過去ノート

最近は、以前ベンチプレス練習の時に、ふと思いついたことや、色々試し研究したものを全て書き込んだノートを見返しながら練習しています。

軽い重さで、私が以前あみ出したスプリングを使用したベンチプレストレーニングを頻繁に行っています。

スプリングベンチプレスの利点は、サイド補助が居なくてもギアの軌道でトレーニングが出来ること。

そのため毎回ギアを着なくても同じ軌道、同じ効果がある練習が1人で行えます。

そして過去ノートを見返すと、これまでどれだけ必死に全てを掛けて打ち込んでいたのかが良く分かります。

全日本ベンチプレス大会にエントリーしたからには怪我とか言い訳出来ないので、それなりの練習を行いしっかりと結果に繋げたいと思います。