トレーニングメニュー変更

こんにちは(^O^)／
ナナの好きな散歩コース、六国見山！
今日は天気も良く清々しいー。


散歩の後はゴールドジムへ！

湘南ならではの内装です


最近は胸のトレーニングの回数を減らして肩、広背、腕の強化をしています。
私は以前、ボディビルの練習方法をしていたのですが、脚のトレーニングを除き、ほぼ昔のメニューに戻したかたちです。
自分の場合、補助種目をやり混んだ方がベンチプレスが強くなります。肩の調子も大分良くなって来ていますが焦らずに練習していきます。

特に背中は得意な部位で、どうしてもパワエリジムでは出来ない種目もあり最近はゴールドジムへ通っています。好きなマシンはハンマーストレンジ！亀の甲羅のような広い背中を目指します！

練習中には
BCAAネクスト、グルタミンネクストでパフォーマンスアップ！

練習後はお腹が空くので、ゴールドジムの中にあるBARでダブルチョコレートを牛乳で割り一気飲み( ^ ^ )/□
そして、バナナ1本がお決まりです。



パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)

オアシスランド

こんな所でバカンスを楽しみながら、ベンチプレスの試合が出来たらと思います。



興味のある方はこちらをご覧下さい。
🌴 http://orsosisland.com/

筋肉増強？ポパイは正しかった！

おはようございます。
今日は面白い記事を一つ見つけました。




ポパイのアニメ！満更でもないんですね。これからは、ほうれん草のおひたし、バターソテーなど率先して食べることにします。皆さんも是非ほうれん食べて抜群の筋力を手に入れて下さいね。


パフォーマンス向上！
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喜界島特産品

焼酎の中で自分が一番好きな奄美黒糖焼酎。
藤川さんから頂き、一度飲んでから虜になってしまいました。

これは泡盛よりも美味しいです。これを飲む前はTVで、神田うのさんが『残波』という泡盛がフルーティーで飲みやすいと言っているのを見て飲んだら、はまってしまいましたが これは間違いなくその上を行きます。

そんな訳で、店頭でもなかなか入手困難ですが今日は2本もゲットして来ました🙌😭

喜界島特産 奄美大島黒糖焼酎

朝日

とにかく一度お試しを！

泡盛好きな方にはお勧めの一品です。

♪( ´▽｀)幸せな気持ちになれること間違いなしですよ！

JPA神奈川県協会 理事会

皆さん、今晩は(^O^)／
実は今日初めてJPA神奈川県協会の理事会に出席させて頂きました。

理事会では役員の方々が選手のためにこれ程までに真剣に考え苦労をしていたのかと深く感じました。一つの大会を行うにあたり、決め事が物凄くあります。
大会運営の大変さ、苦労などを知ることが出来て これからは協会の役員として一所懸命パワーリフティングの発展に協力して行きたいと改めて感じました。

またこれからは選手側にも、特にベテラン選手達には大会運営の大変さを伝える事が出来たらと思います。補助員、器具運搬等のお手伝いを率先して行って欲しいと思います。
選手でありながら審判、国際審判の資格まで取り頑張っている先輩方もいます。


出たい試合に出て、後はお任せなほど楽なことはありませんが、やはり選手も役員もこの競技に携わる全ての人達が一つにならなければ、この競技に発展はないと感じました。
まだ一回の参加ですが、大変勉強に成りました。