ツリパン着て尻確認！

新フォームで尻の具合を確認しました。
こんな感じで大丈夫かな？

今日のベンチプレス
６０×１０
１００×１０
１３０×１（撮影）
１３０×７
１４０×６
１５２．５×５
１５２．５×５
１５０×４
１４０×５（一気にパワーダウン！）
１００×４０（新記録）

１/２８ 今日のベンチプレス

昨日、ベンチプレス仲間と新宿で深夜まで飲み、朝帰りを通り越し、昼帰りでした　
この飲み会の詳細は『ＭＡＳＡＯ．ＨＧさん』のホームページで公開されてます　　http://www.k5.dion.ne.jp/~masao.hg/
と言うことで、夕方から練習行きました。

ベンチプレス（栄スポーツセンター）
６０×１０
６０×１３
１００×６
１００×１０
１２０×６
１４０×６
１００×２０

今日は軽めの調整で終了～
おおきに～
※注）画像の二人は決して怪しい関係では御座いません。

タイタン・ツリパン

　現在体重を増やす努力をしてますが、この所腹ばかり出てしまい、今まで来ていた「インザー」のツリパンだと小さく腹回りが妊婦さんの様になってしまい、しょうがなく新たに大きめのタイタンのツリパンを購入しました。
3月の大会の時には更に腹が出ていると思うので

生地も最新のものだそうで「ＴＡＴＡＮ」のロゴも一回り小さくなりました。

そして早速試着・・・
やはり腹は目立ちます。

今日のベンチプレス １/２６

今日は久しぶりにＭＡＸ挑戦！

６０×１２、１００×１０、１３０×５
１６０×１（重い～！）
１７０×１
１８０×０　潰れた

１５０×７（７回目のみ止め）
１５０×７
１５０×４　止め
足上げ
１４０×３
ダンベルプレス
３６×１５
３６×１０
最後に大胸筋のストレッチを念入りに！

一昨日広背と腕を追い込んで練習したので思った以上に１８０kgが重かった。

順調に

フォーム改正に伴い「以前：骨盤を立てるフォーム」→「現在：足を前に投げ出すフォーム」に変え、記録が伸びている事に気が付きました。今まで大きなブリッジこそ究極の型と思っていたが「う～ん？」間違えていたのかな～。今回フォームを変えたことで更に記録を伸ばすことが出来そうな気がしてきました！　　

今日の練習
広背
腕（二頭・三頭）
今日はトライセップスでメインセット９０kg×７出来ました。
明後日ベンチやります！久しぶりに『ＭＡＸ』やってみようかな？