☆☆SHONAN SURF STYLE☆ベンチプレス道☆BENCH PRESS-DOU☆☆

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫!
趣味の日記を紹介しています。

ベンチプレス 5本指のシューズ

2021年06月25日 16時32分00秒 | ベンチプレス
波乗りからのベンチプレストレーニング。


練習ではこの5本指のスポーツシューズを履いています。




踵にもしっかりとパワーが伝わりとても気に入ってますが、このシューズを1度神奈川県大会で使用したら、その次の大会から使用禁止となりました。

せっかく買ったので今でも大事に使ってます。
しかし、ルールブックではスポーツシューズは認められているのに何故これがダメなのか理解に苦しみます。

これがダメでシューズタイプの足袋靴がよいのは…?足袋靴ってスポーツシューズじゃないよね!?

ま、いーけど!
少しボロくなったらこれ波乗り用にしよーかな?真夏の砂浜歩くのって、結構大変なので☝️5本指だし足の裏全体を使ってグリップを効かせることが出来るかも?!

思いの外、サーフィンはボードコントロールで足の指を使うんですよね☝️



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

本日のスケジュール

2021年06月23日 06時48分00秒 | サーフィン
今から鎌倉の海で波乗り



皆さんは、人生を楽んでいますか?
使命感とかなく、純粋に自分の大好きなことに没頭する時間を過ごしていますか。

コロナ禍で沢山の方がストレスの中、生活しています。

どうか自分の好きなことをする時間を大切にしてくださいね!

私の今日のスケジュールは
愛犬ナナちゃんのお散歩。
YouTubeでサーフィンのイメージトレーニング。
鎌倉でサーフィン。
~昼食~お昼寝。
軽くベンチプレス。
シャワー浴びてから🍺😁

Amazonプライムで映画を見ながら、早めに就寝😪💤

それでは行って来まーす!



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

チャリで波乗り

2021年06月22日 16時35分00秒 | サーフィン

初めてチャリでサーフボード積んで海に行きました。



我が家から時間にして20分。
平な道ではアシストモードを切ってます。

ポイントによってはバイクが止められらい所が多いので駐車禁止を気にしないで行けるのがメリットです。





海岸線は歩道が広く自転車は走りやすい。今まで気づかなかった☝️

これから活躍してくれるアイテムです。




Kamakura波乗り倶楽部






コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

サイクリング

2021年06月21日 20時10分00秒 | ミニチュア ダックスフンド

ナナとサイクリングに行くのが日課となってます。
今日は由比ガ浜から、観光名所の銭洗弁天~源頼朝源氏山まで行きました。

鎌倉はいま紫陽花がとても綺麗な季節です。











チャリのキーホルダー。げんべいさんのコインケース。これ便利です。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ハラスメント

2021年06月19日 22時26分00秒 | ベンチプレス
ハラスメント、俗に言うパワハラ。

そもそもハラスメントってなに?


厚生労働省は職場のパワハラについて「同じ場所で働く者に対して、地位や人間関係などの優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は働く場の環境を悪化させる行為」という定義をしています。


ハラスメントHarassment)は、いろいろな場面での『嫌がらせ、いじめ』を言います。 その種類は様々ですが、他者に対する発言・行動等が本人の意図には関係なく、相手を不快にさせたり、尊厳を傷つけたり、不利益を与えたり、脅威を与えることを指します。

もしハラスメント行為を受けたら皆さんはどうしますか。後で対処法を書きますが、ハラスメントには大きく分類して6つほど定義されています。


①身体的な攻撃

②精神的な攻撃

③人間関係からの切り離し

④過大な要求

⑤過小な要求

⑥個の侵害


職務上ハラスメント研修を受ける機会が多いのですが、その度に私自身もハラスメント被害に遭っていたんだなぁ~と思いだしてしまいます。


始まりは、ある協会の理事になった初仕事の日の出来事。

1人の女性から訳わからん長文メールが届く。それに返信しても返事は帰ってこない。1、2週間後くらいに返信されるメールがこれまた長文で私を批判した内容がズラズラ書かれている。目を疑うくらい・・・。


そして周囲の仲間や関係者に言われの無いことを陰で吹きみ、その人は自分を正当化し集団無視に移行する。

日に日に行為はエスカレートして人間関係からの切り離しを行おうとする。




たとえば役員として試合会場に行っているのに役割分担表に私1人だけ名前がなかったり、理事グループメールが私には届かない。


役割表に名前がないことを言うと。

「仕事はいくらでもあるので自分で探してください」と言われ!

何か仕事を見つけてすれば

「役割が決まっているので勝手に手を出さないでください」

など、その女性理事の仲間達から過小な要求しか出されず孤立状態にされていく。




集団でのパワハラは、パワハラの主犯役が居て、その人の仲間が便乗して攻撃をします。


ここで当時の話を書いたらキリがありませんのでこの辺にしますが、被害を受けた場合次のような手順で進めるのが通例です。



  • パワハラ行為の証拠をまとめる
  • 損害賠償の支払いを求める書面を加害者側に送付する
  • 支払いに応じない場合は裁判所に調停を申し立てる
  • 調停で合意できなければ裁判を行う


法的責任が関係機関に求められハラスメントがあったと証明されれば、被害者が被った精神的なダメージによる損害を、その関係機関は賠償しなければなりません。

ハラスメントをきっかけに、民事紛争が生じることは関係機関、団体等にとっては大きなリスクであり、イメージや風評などの側面からも信用と信頼を揺るがす事態を引き起こす問題となります。


☝️研修資料より


みなさんも一度、ハラスメントについて考え勉強してください。


ハラスメントを受ける側の気持ちになって行動が出来るはずです。



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする