大晦日に1人でベンチプレス練習しました。
暖かい陽気でしたのでサーフィン行こうか悩みましたが、昨日の勤務で殆ど睡眠かとれなかったので本年最後に猛練習しました。
練習後、自分でジンライムに挑戦しようと思い、お世話に成ってる大船の菅野酒店で47℃のジンと、八百屋でライムを買いました。
今年の締め括りはジンライム！
来年も良い年となりますように(#^.^#)👍
二次会は２時間、飲み放題１３００円の華の舞に行きました。
みなさん、終電ギリまでお付合いありがとうございました。
楽しかったです。
忘年会前に汗を流しました。
コージーは、ハリーとの対決を熱望！！コージースピンをハリートルネードがねじ伏せるかに注目されましたが、ちょうどコージーが試技をするときに板津さんが到着！リズムを崩したコージーは失速し、今回はハリーが１９５kg成功で勝ちました。
仲さんは、このところ足上げベンチプレスで一気に生の力を伸ばしています。正直、今の自分、負けています。
毎回笑顔で練習している板津さん。アップなし１９０kg 余裕です。
高田さんはアジアクラシック、ひがおさんに次いで一般で２位と言う素晴らしい記録で銀メダルを日本に持ち帰ってきてくれました。
すでにジャパンクラシックに向けて練習を始めています。
ハリーは年々パワーアップしているので来年あたりは２００kg上げそうな予感です。
楽しい練習ができました。人数が集まり練習を行うのは良いものですね。参加した全員の写真がなくて申し訳ありません。
また年明け早々やりましょう！
２０１４ 忘年会
大船仲通り商店街に友人がダイニングバーのお店をオープンしたので、こじんまりと忘年会を行う計画でしたが、一人二人増えていき、諸先輩方をはじめ沢山の仲間が参加してくださいました。今年最後に皆さんととても楽しい時間を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。
左列：千葉やっさん、中谷先生、大谷さん、物江さん
右列：飯島さん、パワエリ、桑原さん、沢田さん 桑原さんと澤田さんはパワーハウス所属で今年の鎌倉ノーギアベンチプレスにも参加してくださいました。
スパイダーガール？、やっさん、ハリー、コージー、角田さん、井上さん、板津さん、ミカさん、仲戸川さん
井上さん、中谷先生、大谷進さん、物江さん
大沼さん、パワエリ、ミカさん、千葉やっさん、ポッター
外山さん、岩本さん、平井さん、飯川さん、佐々木さん、高田さん、井上さん、板津さん、まいうー藤川さん
みんな最高の仲間です。前列中央の岩本さんは今年から鎌倉パワーリフティング協会の理事長に就任しました。
お店を貸切で、店長も喜んでくれました。みんな有難う！！
問題：この中に女子MVP選手がいますが、↓ さて、この三人の中の誰だかわかりますか？
やっさんと中谷先生は空手の話で大盛り上がり。大谷進さんは私と同じ沖縄松林流空手出身で、空手の話で盛り上がりました！
湘南ベンチプレッサーの素晴らしい仲間。ベンチプレスのフォームはそれぞれ個性的でまったく違いますが、皆さんとても強い方ばかりでいつも刺激を頂いています。ありがとー！！！鈴木重成さん（シゲちゃん）は大幅に遅刻しての登場！遠い中、ありがとー！！
みなさん年末恒例の忘年会。大船の仲通り商店街までお越しくださいまして感謝申し上げます。
都内や千葉県などからも参加してくださいました。
年末年始、身体をやすめて年が明けたらジャパンクラシック大会の練習会やりましょう。
ボードを使用したベンチプレス （セルフラックアップ）
今年の２月頃は、このように木の板を重ねたボードを胸に置いてセルフで２４０kgを４～５回押す練習していました。
これもバリエーションの一つ。
工夫次第で練習が楽しくなりますね。
