ノーギア日本国内最高峰のベンチプレス選手権大会。
ジャパンオープンベンチプレス選手権大会が本日開催されました。私自身フルギア競技を始める前は、この大会を最大の目標にしていました。
エントリーを見ると、フルギアが強い選手も多く参加されていますね。以前はフルギアの選手がノーギアの大会に出るため調整をすることは少なかったのではないでしょうか。大変刺激に成りました。
試合結果を連絡頂いた仲間の成績を紹介します！
BBGYM酒井純也会長
全国一士二官’（消防警察自衛官）74級
優勝！優秀選手賞
ジャパンオープンマスターズ1
優勝！ 大会三連覇達成！記録172.5kg
バリバリくん！めっちゃ髪のばして格好いいな～俺もあんなに したいわ～（笑）
最大のライバル
井上正雄 選手 93級
ジャパンオープン 2位！銀メダル！
記録 192.5kg
HGさん～試合前日くらい確り食事の節制しなあきまへんで（笑）あのカツ丼やばいわ～（笑）
なんと、この2人、試合前まで不調だったのですが、確り結果を残しました！ベテランの試合運びが目に浮かびます！おめでとう御座います！
2人の試技を目の前で見たかった！！
来年は自分も出場したいと真剣に考えています！
ストロングヤスさんの言うとおり、私も全日本ベンチと期間を開けてくれたら出場選手も増えて大会も盛り上がり良いのではと思います！
そしてナントなんと！MVPは、全日本ベンチプレス選手権大会でもMVPに輝いたFT・GYM福島ユウキくんでした！試合前に彼に連絡入れたのですが、MVPは既に視野に入ってました！暫く彼の時代が続くのではないでしょうか。
おめでとうーーー🎵
仲間が試合をしている中、私はパワエリジムにボディメーカーからダンベルセットが届いたので、組立て作業で一日終えてしまいました。
ジャンじゃじゃ～ん！
ホームジムの理想な環境は整いました。これで思う存分練習が出来ます！
本日大会に参加された友人の皆様！そして役員関係者の皆様 大変お疲れ様でした。
ジャパンオープンベンチプレス選手権大会が本日開催されました。私自身フルギア競技を始める前は、この大会を最大の目標にしていました。
エントリーを見ると、フルギアが強い選手も多く参加されていますね。以前はフルギアの選手がノーギアの大会に出るため調整をすることは少なかったのではないでしょうか。大変刺激に成りました。
試合結果を連絡頂いた仲間の成績を紹介します！
BBGYM酒井純也会長
全国一士二官’（消防警察自衛官）74級
優勝！優秀選手賞
ジャパンオープンマスターズ1
優勝！ 大会三連覇達成！記録172.5kg
バリバリくん！めっちゃ髪のばして格好いいな～俺もあんなに したいわ～（笑）
最大のライバル
井上正雄 選手 93級
ジャパンオープン 2位！銀メダル！
記録 192.5kg
HGさん～試合前日くらい確り食事の節制しなあきまへんで（笑）あのカツ丼やばいわ～（笑）
なんと、この2人、試合前まで不調だったのですが、確り結果を残しました！ベテランの試合運びが目に浮かびます！おめでとう御座います！
2人の試技を目の前で見たかった！！
来年は自分も出場したいと真剣に考えています！
ストロングヤスさんの言うとおり、私も全日本ベンチと期間を開けてくれたら出場選手も増えて大会も盛り上がり良いのではと思います！
そしてナントなんと！MVPは、全日本ベンチプレス選手権大会でもMVPに輝いたFT・GYM福島ユウキくんでした！試合前に彼に連絡入れたのですが、MVPは既に視野に入ってました！暫く彼の時代が続くのではないでしょうか。
おめでとうーーー🎵
仲間が試合をしている中、私はパワエリジムにボディメーカーからダンベルセットが届いたので、組立て作業で一日終えてしまいました。
ジャンじゃじゃ～ん！
ホームジムの理想な環境は整いました。これで思う存分練習が出来ます！
本日大会に参加された友人の皆様！そして役員関係者の皆様 大変お疲れ様でした。
ベンチシャツ考察
ベンチプレスシャツ（ギア）は、基本的にタイプ別や、ベンチプレスをするフォームによって選ぶのだと思いますが、シャツにフォームを合わせるのか、フォームにシャツを合わせるのか？今でも時々分からなくなる。
本来、私は大きなブリッジが得意で、これに合うギア（F６、刀AS、スーパー刀AS）を着て記録を残して来ました。しかし、どうしても（みぞおち）にバーが降りてしまうので、腹ベンチ対策で足を引かず、ブリッジをしなくても扱いやすい（フューリー）を着て見ることにした。48号シャツで初めて袖を通し180kg～230kgまで胸に付けて押すことが出来たし、年末のウェスト大会でも243.5kgが押せた。
フューリー
しかし、このシャツは、ある程度までは良い感じだが、生地が伸びてくると何故か一気に押せないシャツに様変わりする。これじゃ～とてもじゃないけど試合で使えない！先日茨城県で行われた全日本大会も一度も袖を通していない新品フューリー50号で挑んだが、この時も実は仕上げたシャツが直前になり押せないシャツとなってしまったからだ。なんとか第一試技200kgに挑戦し成功したが重かった。
“余談ですが、本当は新品48号で230まで押したので試合でも48号を使いたかったが間違えて50号を注文してしまった。ウォーミングアップの時に160kgが胸に降りてしまったので焦りました”
そこで、フューリーを着て大きくブリッジをして、ストロークを短くして試した。
背中全体で受けると効くシャツだが、点付きだとシャツの反発が生まれないため全く扱えない。
F６、スーパーカタナAS
次に、以前着ていたベンチプレスシャツ（F６、スーパー刀ASカスタム）を試して見た。
やはりブリッジをすると、抜群に扱いやすい。自分に一番合っているのが分かる。
ただ、F６は生地が伸びやすいので小さめのシャツを仕上げていかないとダメ！
結論
AS・SS、どちらのタイプのシャツでも扱えるし、結果も出せましたが、やっぱりこれから国内上位ランキングを目指すなら自分に一番合っているのはASタイプですね。
世界マスターズ、全日本と立て続けに腹ベンチで失格し、いろいろ悩み大分遠回りをしたが、そのお蔭で沢山勉強し、今回こうして良いデータがとれました。今後競技人生の中で必ず大きく約立つはずです。
勝って学ぶものは少ないが、負けて学ぶ方が多いことも知りました。
これからは自分に合ったギアを着て、高重量にも耐えるフォームが確定すれば、あとは練習をして記録を伸ばすだけです。
自分が目標にしている位置に必ず登って見せますよ(*^◯^*)
パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)
ベンチプレスシャツ（ギア）は、基本的にタイプ別や、ベンチプレスをするフォームによって選ぶのだと思いますが、シャツにフォームを合わせるのか、フォームにシャツを合わせるのか？今でも時々分からなくなる。
本来、私は大きなブリッジが得意で、これに合うギア（F６、刀AS、スーパー刀AS）を着て記録を残して来ました。しかし、どうしても（みぞおち）にバーが降りてしまうので、腹ベンチ対策で足を引かず、ブリッジをしなくても扱いやすい（フューリー）を着て見ることにした。48号シャツで初めて袖を通し180kg～230kgまで胸に付けて押すことが出来たし、年末のウェスト大会でも243.5kgが押せた。
フューリー
しかし、このシャツは、ある程度までは良い感じだが、生地が伸びてくると何故か一気に押せないシャツに様変わりする。これじゃ～とてもじゃないけど試合で使えない！先日茨城県で行われた全日本大会も一度も袖を通していない新品フューリー50号で挑んだが、この時も実は仕上げたシャツが直前になり押せないシャツとなってしまったからだ。なんとか第一試技200kgに挑戦し成功したが重かった。
“余談ですが、本当は新品48号で230まで押したので試合でも48号を使いたかったが間違えて50号を注文してしまった。ウォーミングアップの時に160kgが胸に降りてしまったので焦りました”
そこで、フューリーを着て大きくブリッジをして、ストロークを短くして試した。
背中全体で受けると効くシャツだが、点付きだとシャツの反発が生まれないため全く扱えない。
F６、スーパーカタナAS
次に、以前着ていたベンチプレスシャツ（F６、スーパー刀ASカスタム）を試して見た。
やはりブリッジをすると、抜群に扱いやすい。自分に一番合っているのが分かる。
ただ、F６は生地が伸びやすいので小さめのシャツを仕上げていかないとダメ！
結論
AS・SS、どちらのタイプのシャツでも扱えるし、結果も出せましたが、やっぱりこれから国内上位ランキングを目指すなら自分に一番合っているのはASタイプですね。
世界マスターズ、全日本と立て続けに腹ベンチで失格し、いろいろ悩み大分遠回りをしたが、そのお蔭で沢山勉強し、今回こうして良いデータがとれました。今後競技人生の中で必ず大きく約立つはずです。
勝って学ぶものは少ないが、負けて学ぶ方が多いことも知りました。
これからは自分に合ったギアを着て、高重量にも耐えるフォームが確定すれば、あとは練習をして記録を伸ばすだけです。
自分が目標にしている位置に必ず登って見せますよ(*^◯^*)
パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)
私が普段摂取しているサプリメントはBCAA、グルタミン！この2つだけ。
試合の4週間くらい前になると、体重を調整しながらクレアチンを摂取します。
写真は、BCAA、クレアチンマレート、グルタミンです。ジップ式のケースに入っているので袋内のエアー抜きをすれば長期保存にも向いていますね。
私は今年46歳になりますが現在も記録が伸びています。この歳で記録を伸ばすのはとても練習だけでは無理な話です。サプリメントの重要性を確りと認識しています。
計画的なトレーニング、栄養摂取、休息
これの一つでも抜けるとバランスが崩れてしまいます。運動をすると、それだけでエネルギー消費が多くなるわけですから、摂取するエネルギーもそれに見合う量だけ摂らないと筋肉や体脂肪がエネルギーとして使われて体重が落ちてしまいます。
運動すると必要な栄養成分の量が増えても単に、主要なエネルギー源である炭水化物だけを沢山摂っていればいいと言うわけではありません。摂取エネルギーに見合った各栄養成分を確保しなければならないからです。
ここで必要になるのがタンパク質（アミノ酸）、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。
そこで、私がこれまで多くのサプリメントを摂ってきたなかで、一番推奨しているのが、こちらのサプリメントです。品質・量・価格ともに推奨出来るサプリメントです！是非一度お試しください。
パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
↓ ↓ ↓
B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)
お陰様でまだまだ記録が伸びています！
これからも まだまだ記録を伸ばせるように頑張ります！
《最近の主な戦績》
2010 日本マスターズベンチプレス90級
日本記録 255kg樹立
2011 日本マスターズベンチプレス93級
日本記録 243.5kg樹立
私は最高の環境で練習がしたいので、練習前に毎日お掃除してます。
今日も、先ずジム入りしてコロコロ開始。
簡単に掃除と言うけど、意外と時間と💰が、かかるんですよね～。
掃除だけで1時間。実はこれが私のウォーミングアップです！綺麗なジムで練習が出来るのは気持ちいいものですからね。
毎日＼(^o^)／気分爽快この上なし！！
（;￣O￣）しかし…
トイレの便器掃除だけは毎日気が乗らないんです…。
小便器の蓋を素手で外して水道で蓋の裏に溜まったカスを綺麗に洗います！これ、定期的にやらないと臭く成ります（;￣O￣）便座カバーは3日に1回は必ず洗いますしエアコンの掃除も2週間に1度は行います。
ただ一つだけ、綺麗に掃除出来ない場所があります。
それは、洗面所の排水口。ここから何やら臭い匂いが出てくるんです。
そのため2週間に1度は漂白剤をドボドボいれてます。これで消臭できます。
✨綺麗なホームジムで練習が出来るのは本当に気持ちいいものです👍
この環境に感謝！🙏
今日も、先ずジム入りしてコロコロ開始。
簡単に掃除と言うけど、意外と時間と💰が、かかるんですよね～。
掃除だけで1時間。実はこれが私のウォーミングアップです！綺麗なジムで練習が出来るのは気持ちいいものですからね。
毎日＼(^o^)／気分爽快この上なし！！
（;￣O￣）しかし…
トイレの便器掃除だけは毎日気が乗らないんです…。
小便器の蓋を素手で外して水道で蓋の裏に溜まったカスを綺麗に洗います！これ、定期的にやらないと臭く成ります（;￣O￣）便座カバーは3日に1回は必ず洗いますしエアコンの掃除も2週間に1度は行います。
ただ一つだけ、綺麗に掃除出来ない場所があります。
それは、洗面所の排水口。ここから何やら臭い匂いが出てくるんです。
そのため2週間に1度は漂白剤をドボドボいれてます。これで消臭できます。
✨綺麗なホームジムで練習が出来るのは本当に気持ちいいものです👍
この環境に感謝！🙏
