肝臓とプロテイン

　プロテインを摂取すると肝臓に負担がかかるとよく耳にします。
実際のところ、調べてみると肝疾患で障害のある肝臓を修復するためには必須アミノ酸をバランスよく含んだたんぱく質を摂取するとともに、適切なエネルギー摂取が重要だそうです。

　なので全てのアミノ酸がバランスよく含まれているプロテインは慢性肝疾患患者に適していると考えられるそうです。
　
　ただし、肝硬変に伴う意識障害（肝性昏睡）のときには一般に、血中アンモニアが高い状態にあり、アンモニアの発生源はたんぱく質のため、たんぱく質の摂取を減らして便秘などしないような食事などの摂取が好ましく、プロテインなどからのたんぱく質摂はひかえた方が良いそうです。

　また、プロテインに関しては国産のものをお勧めいたします。
　なんでも海外のプロテインにはドーピングで禁止されているものが含まれているものも有るようで、知らずに摂取していて検査で陽性なんて事もあるかも知れません。これは本当の話だそうです。特に競技に参加している選手は要注意ですね。
　と・・・言いつつ、自分も海外から購入していますが（笑）　ライブホエイと言う格安のプロテインですが、国内の厳しい検査を受けているボディービルダーも摂取しているものなので大丈夫だと思います。

　

　

着々と

　着々と工事が進んでいます。昨日生コンを流して、乾くまで暫くはこのままですが、完成まであと３週間くらいと言ったところでしょうか？楽しみです。
当初バリアフリーにしようと考えていたのですが、スペースが狭いと言うことと工事費が予算オーバーのため出来ませんでした。

明日、エアコンの見積もりに業者が来る予定です。

あげあげブラザース

クリック⇒　ＨＰ更新

大変遅くなりましたが神奈川県チームベンチの動画を更新しました。

仲戸川　　１５２．５kg挙上
パワエリ　１８５．０kg挙上
Ｈ　Ｇ　　１９０．０kg挙上

一瞬だけ大会記録を更新しましたが、神奈川県警チームに２．５kg差で惜しくも負けてしまいました。
しかし１位との体重差を考えると「あげあげブラザース」はかなりハイレベルなチームだと思います。

ベンチシャツF６

　いよいよホームジムの工事に入ります。そのため、今日は一人でベンチ台とプレート、冷蔵庫、その他諸々等全て退けて、午前中だけでヘロヘロです。

　午後からは、ベンチシャツを購入にためパワーハウスに行きトレローさんに色々指導して頂きながらF６を試しました。

　前に試したフューリー５０号より「降りる」し、挙がりました。これは自分に合っているシャツだと実感できました。試合で満足行く結果が出せそうな気がします！
内容は練習日記にカキコしますのでご覧ください^^V

　また、ディスエイブルの三浦さんとも、お話が出来て、今後のベンチに対する道筋など力強い親友が出来て嬉しく思います。
　三浦さんは週５ペースでトレーニングをしているそうですが、練習を見るとベンチプレスに対する意気込みなど半端ではないことが分かり、自分も勉強になりました。

　良いことと言えば、言い忘れましたが今日は大船駅から携帯電話のスイカを使用して東府中まで行きましたが、私の携帯のモバイルスイカが故障していたそうで、なんと行きの電車賃がタダになりました！ラッキーです
今日は天秤座の男はラッキーな日なのかもしれませんね

トレローさんのカスタムシャツに寿子さんのミシン！これでもう世界は目の前ですな

単純な男ですみません

アーノルド スポーツフェスティバル

こちらで写真が見れます。

アーノルドスポーツフェスティバル

さすがシュワちゃん！大会の規模が半端ありませんねー

世界を目指す選手なら誰もが出てみたい大会です。

これって毎年開催されるのかな？

世界の舞台で道具を使わずに、自分の身体ひとつで競えるなんて格好いいです。