少し前だが８月２５日の日経新聞の夕刊の記事が印象に残ったのでメモしておく。
NIKKEI STYLEにも掲載されているのでぜひ参照いただきたい。
心の健康を保つために気軽に始める「こころのABC活動」という考え方。
ABCは Act、Belong、Challenge の頭文字をとったもので、
このABCを日々の生活で意識することで明るい気持ちになれる。
具体例はNIKKEI STYLEに記載されているが抜粋するとこうだ。
A（ACT）
好きな音楽を聴く、好きな本を読む、カラオケ、
積極的に外出する、歩く
家族と今日の出来事を話す、友人とおしゃべりする
B（Belong）
子供・職場の活動に積極的に参加する
地域の活動に参加する
フィットネスクラブに加入する
料理教室や健康教室に参加する
C（Challenge）
新しい趣味にチャレンジする
たまには嫌な仕事、苦手な仕事も引き受ける
ボランティア
悩みを聞く
これらのことを少し意識して、少しでもできると確かに前向きに、明るくなれる気がする。
でもなかなか意識しないと、めんどくさくて遠ざけてしまうものばかりである。
フランクリンプランナーでは自分を磨くために「刃を研ぐ」という考え方があって、
自分の価値観にあった「肉体」「社会・情緒」「知性」「精神」という観点で
意識して計画を入れ込んでいく（大きな石から入れる）、この考え方に通じるものがると感じた。
「刃を研ぐ」のなかでは「社会・情緒」「精神」の二つがABCによくあてはまるだろう。
フランクリンプランナー利用の方も、このABC活動の考え方も頭の片隅に置いておくと
１週間コンパスを考えるヒントになるのではないだろうか。
