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アマチュア無線やＢＣＬが好きな６０代オヤジの日報

目の手術を受けました（涙管チューブ挿入術）

2025-01-31 22:00:00 | 健康管理・フィットネス
昨日、「涙管チューブ挿入術」という目の手術を受けました。

12月15日のブログで「涙管チューブ挿入術」のことは書きました。


一昨年の６月から昨年の５月まで抗がん剤（TS1）の服用をし、その副作用で「涙目」の症状がありました。頻繁に涙があふれてくるのでタオルで拭いていました。

歩いているときも、
電車に乗っているときも、
仕事しているときも、
食事をしている時も・・・

当時は自分は涙が多く出る副作用だとばかり思っていました。

抗がん剤の服用期間が終わっても、涙目の症状は解消せず、眼科に行って相談すると、涙の排出道が詰まっていると説明をうけ、手術を受けることにしたのが昨日でした。

涙を排出する涙道が目頭の上下に１か所ずつあるのって全く知りませんでした。
口内炎や鼻炎の副作用が出たので、涙道も炎症を起こして詰まったことは想像できます。

昨日の手術は片目が30分くらい、両目合計で１時間くらいかかりました。
痛み止めの注射をするので、特に痛くはありませんでしたし、眼球はカバーされるので先生の手の動きとかの様子は見えません。

結局、右目の２つの涙管にチューブは通りましたが、左目は片方の詰まりがひどくてチューブが通らず１つだけしか通らなかったのが残念でした。

術後と明けた今日も、鼻水、くしゃみが頻繁に出て、涙を拭くことがおおくて、涙目が解消したのかどうか良くわかりませんが、目を拭く頻度は明らかに少なくなったと思いますが、やはり左目の方がすっきりしない感じがあるような気がします。

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遅ればせながら『ふるさと納税』

2025-01-29 22:30:00 | 社会・出来事
「なぜお得なのにやらないの？」
会社の同僚から良く聞かれていたふるさと納税。
昨年末に駆け込みで、初めてやってみました。
聞いていた通り、ネットショッピングのように、目ぼしい商品を選んで購入する。いや、納税寄付する。
自分のふるさとの町ではない、縁もゆかりもない市町村に。なんだかな、と思うが確かに個人的には『お得』なのだろう。
地元には裏切った感が多少ある。

年末ギリギリに駆け込みでしたので、返礼品がここ数日、連日にヤマト運輸を通じて届き出した。
ドライバーからは「ふるさと納税ですね」とは言われないが、なんとなく気恥ずかしい。
今朝は朝食に「あまおう」を頂きました。

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ブログへのアクセスの異常な動き

2025-01-28 23:30:00 | インターネット・SNS
下のキャプチャーは昨晩の当ブログのアクセス状況だ。


20時から23時頃に異常なアクセスの集中が見られる。
これまでも、短い時間にピークが立つことは時々あるが、これほど長い時間に渡っての上昇は初めて見た。

これはどういう状況なのだろうか。

ブログ記事のアクセスランキングのリストとアクセス数には顕著な上昇は見られなかった。
ということは、ほとんどは、記事を見にきたアクセスではないことが言えそうだ。

他にどういうアクセスがありうるのかは良くわからない。
 
一方、下のキャプチャーは該当の昨日を含む過去１週間分の日別のアクセス数のグラフ。
やはり昨日だけが異常に多くなっている。



これは一体、どういうアクセスなのであろうかね？？

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仕事とプライベートのタスク管理

2025-01-27 23:30:00 | ライフハック
先週は5年に１回のまとまった仕事のお休みがいただけましたので、
今日は１週間ぶりの仕事復帰でありました。
とはいえ、在宅勤務でしたので片道１時間半の通勤の負荷なく、
２本のZOOM打ち合わせとその前後に２，３のタスクを片付けることができ、
まあ、順調な週のスタートです。

私はタスク管理は、Todoistを軸に、WorkfFowyを併用しています。
Todoistはプライベートと仕事の両方の、繰り返しのあるタスクや、
備忘的に目先から少し先のタスクまで網羅的に扱っています。
内容は大まかで粗いです。

一方、WorkFlowyは仕事のみを今週のタスクと日単位に落とし込んだ
デイリーのタスクを扱っています。
内容は多少細かいです。

今朝の段階で、今日は７つのタスクをWorkFlowyの今日の日付のところに
記入しましたが
夕方の段階で２つのタスクを残しました。この２つは明日のところに
移動して、明日実施する予定にしました。

今日積み残した２つの内の一つは重たい内容なので、明日一日の相当の
時間ウェイトを消費するでしょう。

それでも時間に余裕があれば、今週のTodoにリストアップしたものを眺めて
明日消化します。

タスク管理の方法は、現在は上記のような形ですが、
他の方のやり方なども参考に、いろいろ試して変更します。
仕事の内容によっても変わってくると思いますね。

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今日いち-2025年1月26日

2025-01-26 18:20:14 | 健康管理・フィットネス
夕方に少しだけ散歩。
途中、相撲千秋楽を思い出し、スマホで中継を聴きながら歩く。
優勝は巴戦になることが決まり、急ぎ足で家に帰りテレビで見た。豊昇龍が本割り、巴戦も連勝し、圧巻で優勝。綱取りに近づいた

ブログ閲覧数

2025-01-25 21:40:00 | 日常
こんばんは

オレンジ色のグラフは当サイトの日別の閲覧数を表していますが、通常400前後くらいのところ、一番下の1月18日は1900近くにのぼっています。

どうしてこんな数字が出るのか理由がわからず気持ち悪いです。

スタッフのオススメが何かに取り上げられたのかな？
それでもこんなに増えないのではないかなぁ。

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QSOパーティーのステッカー届きました

2025-01-24 10:30:00 | アマチュア無線



年始に参加しました日本アマチュア無線連盟主催のQSOパーティーのステッカーが連盟から届きました。
今年は7MHzの電信のみで２１局と交信しただけで終えています。
12年間の干支の一巡は数年前に完了しましたが台紙を申請せず、2巡目に突入しています。
70歳くらいまで参加を続けることができるか健康面が気になるところです。

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干支 置物 十二支セット/錦彩招福十二支飾り/毎年使える 縁起 町内会 敬老会 神社 寺社 年末 年始 家庭/...
新年を迎えるにあたって、縁起の良い干支揃い踏みの十二支飾りはいかがでしょうか？
ご自宅用はもち...
美濃のちゃわん屋さん　古林恩羅院




Blueskyにアマチュア無線のフィードを作ってみた

2025-01-23 19:00:00 | アマチュア無線
以前から作ってみたいと思っていたのですが、方法がわからなかったので実行に移すことができていなかった、SNSのBluesky用にアマチュア無線のフィードを作成してみました。

フィードというのは、何らかのテーマに沿ったポスト（投稿）を集めてくれるもので、今回の場合は、アマチュア無線に関する投稿を集めて時系列に表示させるものです。
わからなかった方法は、Google先生に聞けば説明してくれているサイトを教えてくれましたので、SkyFeedというWebアプリで１時間程度でサクッとできてしまいました。

「アマチュア無線（JP）」というフィードの名前で登録しましたので、
ご興味があるかたは、Blueskyの検索窓から探してみてください。


できたといっても、マッチさせたいキーワードを入れていけばよいだけなので簡単といえば簡単。アマチュア無線に関するポストに出てきそうな単語をSkyfeedの所定の場所に記述したお粗末なものです。

でも、モールスを表すのに、「CW」という単語をよく使うのですが、アマチュア無線に全く関係のない投稿の中のURLなどにCWという文字列があるとそれも集めてしまうので面白くありません。これは今の私には解決できておらず、仕方なく「モールス通信」などの言葉でお茶を濁しています。

集める条件は徐々にレベルアップしていきたいと思っています。

ただし、そもそもBlueskyにはアマチュア無線の投稿が少ないので、精度を高める努力のやりがいがあまりありませんが。
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私のような運動不足の高齢者、必読‼️

2025-01-20 11:30:00 | 健康管理・フィットネス
みんなの介護というホームページの賢人論。というコーナーに、
NHK「みんなで筋肉体操」 でおなじみの谷本道哉さんの
インタビュー記事が掲載されています。

高齢になっても運動で筋肉がつくこと、その必要性などが
語られていて、日ごろ運動不足の私は非常に関心をもちました。
高齢で運動不足の方に一読いただければと思います。


ポイントを抜き出すと、

自分の体重（自重）を使った筋トレでも負荷の調整はできるので、自分の筋力にあわせて行ってください。 反復回数としては10～20回、多くて30回くらいをもうできないなというくらいまで行えば筋肉はつきます。 

回復時間が必要になるので、方法によりますが週に２〜３回が一般的な理想頻度です。 

時間評価としては、週に１時間程度がベストな筋トレの目安とされています。

おそらく筋トレの時間よりも、強度ややり方が関係しています。やたら重いものを息んであげるというやり方は良くなさそうです。
大きな動作で丁寧に、それをもう上がらないというくらいまで行えばよいでしょう。そうすれば、やたら重たいものは持てませんし、そんなに長時間行わなくても筋肉はつきます。

次の３点は最低限押さえておきたいポイントです。
・スクワットで太ももとお尻を鍛えること
・カーフレイズでふくらはぎを鍛えること
・レッグレイズで腸腰筋を鍛えること

４つ目を追加するとしたら、背筋のトレーニングです。腹筋よりも背筋を鍛えるほうが10倍大事です。

ポイントを抜き出しましたが、人によって読み方が変わってきますし、注意すべきこともあると思いますので、全文を読んでくださいね。

自分としては、上に上がった４つの筋トレを各２０～３０回を目安に、週３日行う。１日は合計で２０分程度（１セット５分だとすると４セット）。これで週１時間になりますね。今まではどれかを１分くらいやっておしまい、みたいな感じでしたが、負荷の量（もうダメというくらまでの負荷と回数）と回数（１週間の時間）を意識して実行してみたいと思いました。

谷本道哉さんは、著書もたくさんありますね。
みんなで筋肉体操

NHK「みんなで筋肉体操」制作班
ポプラ社
 
 
 
 
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京大生協の書評誌 綴葉１・２月号

2025-01-19 19:00:00 | 読書
私は、最近、今までになく、「読書」に傾倒している感じだ。
空き時間があると本を開いてしまう。
読書は時間がかかる。というか、読みたいから読みだすと時間が経過してしまう。
なので、無線機のスイッチを入れることがなくなってしまう。
無線も交信相手を探したり、短波ラジオを聴いたり、時間がかかる。

SNSも読書関連のポストを読むことが増えて、無線関連のアカウントを開く時間が減っている。こういうことは感心に波があって、また割合が入れ替わる時期もくるであろう。

タイトルに挙げた京大生協の書評誌 綴葉（ていよう）である。
今月は１・２月の合併号のようですね。お忙しいのでしょう。
こういうものを無料でネットで見ることができるのは大変ありがたい。
本選びの参考になります。
今回、興味を持ったのは新刊コーナーから、
『地図なき山　日高山脈49日漂泊行』 （角幡唯介著）
『10代からの文章レッスン』
『ソーンダーズ先生の小説教室』

先のSNSからも読みたくなるような本がたくさんあるので、悩ましいところです。

 
 
 
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図書館で借りてきた

2025-01-18 19:30:00 | 読書
今日、借りていた本の返却期日でしたのでその返却と、
予約していた本を借りに図書館に行きました。
また、借りたい本をiPhoneにメモしていたのでその本も追加で借りました。
今回借りた本は次の５冊です。

『犬と負け犬』ジョン・ファンテ 著
BlueskyやnoteでフォローしているGo Fujitaさんが推していたジョン・ファンテの小説から１冊選びました。日本語翻訳作品は６作あるとのことです。
読んでみて気に入れば、別の作品もトライしてみたいです。
犬と負け犬

ジョン・ファンテ
未知谷
 

『写楽百面相』泡坂妻夫 著
Podcast「本の話」（1月6日）で”写楽正体もの”が紹介されており、その中の１冊です。NHK大河ドラマ 「べらぼう」の参考になるかもしれません。
写楽百面相 (創元推理文庫)

泡坂 妻夫
東京創元社


『リヴァイアサン クジラと蒸気機関』スコット・ウエスターフェルド 著
ヨーロッパの第一次世界大戦を舞台にしたSF作品。
以前に読んだがもう一度読みたくなった。三部作品の１つ目です。
つづく『ゴリアテ』「ベヒモス』も順次読みます。
 

『宇宙は無限か有限か』（松原隆彦 著）
自分には一生理解しえないと思っているのですが、ときどき宇宙の果てが気になります。懲りずに蔵書検索して選びました。読み切れるか自身ありません。

 

『今すぐ使えるNotion』（rie著）
最近、EvernoteのデータをNotionに引っ越しました。
とりあえず過去データを検索できれば事足りているのですが、せっかくなので使いこなすことができればより良いかなと思って、予約していました。

 

以上が、本日借りた５冊ですが、見事に全く異なるジャンルからの５冊になりましたね。ポリシーというものが全くありません。

目下、『1984』を読んでいるところなので、終わったら取り掛かりましょう。
どれから読むか迷います。

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体重が増えません

2025-01-17 20:15:00 | 健康管理・フィットネス
一昨年、59歳で胃に癌が見つかり胃の全摘手術をし体重が52キロから42キロまで落ちました。

胃が無くなったものですから、食事は一度に多くを食べることができず、体重を増やすにもなかなか大変です。

今は45キロまでわずか増えましたが、ここ半年くらいは安定していて増えません。

間食に甘い洋菓子、甘いコーヒーなどでカロリーを摂るように努めていますがなかなか体重増量には効きません。

病気になる前は間食は殆どせず、甘いものが嫌いで、チョコレートやケーキなど一年に一回食べるかどうか、コーヒーは必ずブラックでした。

それが毎日食べるようになると好きになるもので苦にはならなくなりました。

食べても体重が増えないというと、大抵羨ましがられます。

あと３キロくらいは増やしたいと思っています。

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