早寝早起き で 子どもは育つ！？

近頃、我が家の子どもたちは、

早寝早起きになりました。


きっかけは、冬休み明け。

休み中は、いとこたちも一緒に過ごしていたために、

お風呂に入る順番などもあり、

眠る時間は毎日22：00は過ぎたりしていました。


そうすると、朝起きるのは、せいぜい９：００

よく眠ってしまうと、９：３０に起床ということもありました


休み中なので、そんなにうるさくは言いません


起きた順に、朝ごはんを食べさせていました


これが、3学期が始まってすぐに、

時間の使い方は、まだ戻らず、

結局、朝起きるのが、とってもつらかった子どもたち・・・


朝、気持ちよく起きるには

どうしたらいいのかなぁ？という私の問いに

子どもたち二人とも、声をそろえて

「夜、早く寝る」


自分たちで、答えを出したので、

理解と行動は直結します。


運よく、始業式のあとは二日間お休みだったので、

その間に、早寝を敢行。


月曜日には、見事に、

早く起きることができました。


今までは、９：００就寝！と決めていた就寝時間

ま、結局は、９：３０過ぎてしまうことのほうが多かったのですが・・・


現在は、８：３０には寝室へ行くことを目標にしています


すると、長女は、朝の５：００には起きて、

宿題をしていました

私より、早い！


下の子も、すっきりと起きれるようになって、

時間的に余裕がうまれました


ま、それでも、マイペース・・・なんですが(＞▽＜;;


人間は、２２：００～２：００の間に、

細胞が活性化し、メンテナンスをします

お肌も、そうですよね

すべてが、そうなっています


だから、22：00までには眠ったほうが、体のためなのです

ほんとはねｗ


こうして、仕事をしたり、作業したりすることが多い大人や

お勉強に励む学生は、そうもいかないのですが。。。


子どもが小さいうちは、

早く寝せること、です

早く眠ってくれたほうが、親も楽ですよんｗ