2013.12.12. 久々に筋トレ。

疲れがひどくてサボってた筋トレに、ひさびさに行く。

往復は歩きとバス。

３０分ちょっと、軽い負荷で上下半身。

膝は、だいぶよくなってきたが、ランは引き続き自重。