AM 15
朝から公園で周回。
先週末の武庫川月例マラソンで、いかに普段、止まらずに走る練習をしてないかを実感。
週末３０キロ走った、って言っても、信号で止まり、自販機で止まりだからなぁ。。。。
ってわけで、スピードはそこそこで、とにかく走り続けようと、
キロ４分４０～５０秒で、１０キロ走る。
疲れが残らないようなら、しばらくはこんな感じで練習しよう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
涼しくなってきた。
疲れはそれほど感じないが、口唇の荒れがひどい。
やっぱり、疲れてるのかな。。
年間走行距離 1907/3000
累積走行距離 6590/20000
朝から筋トレへ。
下半身もしっかりと鍛えないと、、、、と実感。
なかなか時間がとれないけどね。。。。。
きょうも暑い一日。
さ、仕事がんばろ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
ずいぶん夜は涼しくなる。
年間走行距離 1890/3000
累積走行距離 6573/20000
夜半からの雨が朝も続き、ランは中止。
今日も、静養日になるかな。。。。
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終日雨。レインシューズで出勤だったので、今日もノーラン。
ダメージ回復に、ちょうどよかったと思うことに。
明日から、またトレーニングしよう。
昨夜は早くベッドに入り、ぐっすり寝る。
おかげで、特に昨日のダメージはなし。
世間の３連休とは何の関係もなく、普通に仕事場へ。
台風の影響は、今のところなく、風があるくらいで、いい天気。
これから崩れるのか？？？？
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帰宅時、雨に遭う。
今日はノーラン。
明日の天気はどうなんだろう？？？
AM 35
武庫川の月例マラソンに初参加。
風もあり、ときどき曇り空にもなり、暑さは思ったほどでもなかったが、、、、
３２キロ過ぎでばてて、フルに届かず。ラスト３キロは歩くという、ていたらく。。。。。
やっぱり、スタミナがないな。。。。。。
帰宅後のビールは、むちゃくちゃ旨かったんで、よしとしよう。
やっぱ、フルは難しいもんだな。。。
年間走行距離 1888/3000
累積走行距離 6571/20000
