2014.10.21 ウォーキングで筋トレ。

ウォーキングでジムへ。
一時間、筋トレ。
カラダはなぜが締まらない。
飲みすぎ、食べ過ぎか？？？
困ったもんだ。
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変に暑い一日。夜は少し雨。
ノーラン。

2014.10.20 ノーランで仕事場入り。

昨夜はぐっすり寝て、
昨日のダメージはなし。
早起き、ゴミ出しして、ノーランで仕事場入り。
一週間の始まり。仕事のやりだめ。
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帰りはゆっくり歩く。ノーランディ。

2014.10.19 一人フル。散々。。。

AM 42
久々に一人フルを敢行。
西区をぐるっと回り、隣りの市に出て海岸沿いを戻ってくる。
自販機以外は信号待ちも動き続けて、走り続けるが。。。。。
減量も兼ねてウインドブレーカーで出かけたのが裏目。（暑かった。）
水分補給も遅れて（←いつもの悪い癖）38キロあたりからグダグダ。脱水症気味。
4時間27分で、ヨレヨレの到着。
ダメだ～
年間走行距離 2317/3000
累積走行距離 10883/20000

2014.10.18 山～漁港。

AM 10
日本酒の翌朝。根性で起きて、
山～漁港コース。
最初はだるかったが、徐々に持ち直す。
まぁ、のんびりしたジョグだが。。。
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夜はゆっくり歩く。
年間走行距離 2275/3000
累積走行距離 10841/20000

2014.10.17 ウォーキングで筋トレ。

朝からウォーキングでジム往復。
筋トレ一時間、いつものメニュー。
ランと筋トレ、一日おきって感じになってきたな。。。
距離は伸びないけど、まぁ、いいか。。。
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帰宅時はのんびり歩く。
ノーラン。