この年齢になると更なる筋力ＵＰは難しいし望めない。 そんなことは本人が一番よく理解している。
そう、 今の自分は 「体力筋力維持」 が目標だ。 （悲しいかな・・ が現実）
偉い方たちがよく言っている、
健康的な体つくり、 柔軟な体つくり、 ストレスの無い体つくりが重要だと。
それって、 ？？？？？？？ である。
具体的に何すればいいの？ もっとわかり易く伝えてほしい、 といつも思う。
（ストレッチや栄養のある食事と十分な睡眠、 ということになるのだろうが
毎回の説明にそこが欠けていて理解や行動指針指標に苦しむところ）
で、 最初に書いた 「体力筋力維持」 である。
偉い人たちが言っていることはイマイチわかりずらいので 自分なりに今できることをやるようにしている。
“ジョギング、 スポーツジム、 みかも山、 ゴムチューブ”
その中でも最近はコアトレとしてチューブトレに重きを置き日々精進している。 （部屋で簡単にできるし）
「有酸素運動と筋力トレ ＆ コア鍛えにチューブトレ」
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山行で他人に迷惑のかからぬよう必要最低限の事前準備や日頃のトレーニングは重要だし絶対に欠かさない。
それが結果、 ５０のオッサンの体力筋力維持につながればいいなー って。。
堅苦しいことは抜きにして ま、 そんなとこ。
