飲み過ぎ注意報発令！

　さて、金曜はお祭りの後にバスケの忘年会でした。
　昼間に歩いたから飲み屋さんまで行ってみようかと…。

　飲み屋の席に着いたときに一言「歩いて来ました？」
　どうもホッペタが赤くなってたみたい。寒い中歩いて
　４５分掛かりました…。

　半分しか人が来ていませんでしたが、忘年会開始です。
　今年は新人さんが多く（７人も）、飲むペースも速いです。
　注がれれば、空ける！若くないからできましぇん…。

　そんなこんなで全員集まり、乾杯の嵐。飲む飲む。
　気づけば一人が戦死していました。彼女は途中から日本酒に
　したこともあり、飲み過ぎたのでしょう。
　一次会終了後に付き添われて帰宅してました。

　やはりお酒って飲み過ぎるのはよくないです。で自分が
　どのくらい飲めるの知っておいて、適量飲むのが良い方法かと？
　土曜に二日酔いの頭で（その割には祭りの日記を書いていた？）
　調べてみました。
＜二日酔いしない飲酒量は計算式でわかる！-nikkeibp.jp-健康＞
　http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/347655

　ここに計算式が出てたのですが、電卓使うのは面倒なので
＜ノート.ニッチャー.JP - 二日酔いしない飲酒量計算＞
　http://note.nicher.jp/?CalcDrinkable

　わたしの体重だと、夜７時に飲んで朝６時に起きるとすると
　日本酒で４合（７２０ml）くらい飲めるそうです。でも、
　この計算式っていつ飲むのをやめるのが入っていないので
　ちょっと？ですが。でも目安を知ってればセーブできますね。

　あと飲む前・二日酔いへの対応についても調べました。
＜二日酔い・悪酔い防止法あれこれ　上手にお酒を楽しむ方法 (後編）
　 - ［女性の健康］All About＞
　http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20020710/

　やはり飲む前に胃腸薬とかサプリメント（アミノ酸、ウコン等）
　を飲んで事前対策。飲んでるときも、おつまみを取って空腹を
　避ける。二日酔いのときは、コーヒー・チョコ・牛乳などを
　食べたり飲んだり、シャワー・お風呂で血行を良くして分解を
　促進。あと水分補給も必要ですね。

　でも、適量以上に飲み過ぎたら、ひたすら時間がすぎるのを
　待つのみ。たしかに、頭が痛い時間帯は寝ているのが一番の
　対策かも？
　まだもう１回くらい（２回？）くらい飲む機会があるので
　適量を心がけようと思った１９面相からでした。

　P.S.
　二日酔いで検索してたら、こんなところ見つけました。
＜足つぼマッサージ健康法 (っ・ω・)っ 「あなたはここが悪いです」＞
　http://snr.jfast.net/

　二日酔いのツボ（肝臓ね）があるそうです。試してみる？？