お天気予報で“雪”となってましたが、外は“雨”で寒いです。
指先が冷たい。どこも行く気が起きないくらいに…。
晴れてたら“お散歩”しようと思ってたのにね。
さて、最近、ポチポチと体育館に行ってバスケのシュート練習を
したのですが、相当、“からだ”が硬くなってきてます。
もともと柔軟性はないに等しいですけど、それなりにシュート
タイミングは取れていたのに、“動きバラバラ”で“距離感”もなく
なってました…。さらに、筋肉痛も少々発生！！
こうなった要因は、やはり継続して運動してないからと思います。
それと、やはり体重増加があり、負荷が掛かってるからでしょう。
体重の方は、携帯HPの“お食事日記”を見て頂ければわかりますが、
ちょっと増加方向。う～む、ちょっと減らさないと。
運動の方は、少しずつ練習量を増やすこととして、
体重の方は食べる量を減らすのが簡単な方法でしょうね。
最近、朝もちょっと食べているからトータルカロリーが
多くなっていると思いますから。
そんな訳で、下記のようなページを…。
＜目で見て楽しいカロリー図鑑＞
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/book/index.html
＜100kcal分のお菓子＞
http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/index.html
＜カロリーチェック＞
http://www.nhk.or.jp/life-navi/check/layout/index.html
あと、減らす最後は、意思の力と継続なんでしょうね。
P.S.
でも、このテレビ番組見てると食べたくなるんですよね。
「喰いタン」 http://www.ntv.co.jp/kuitan/
きょうも東山さん食べるんだろうな。あれで太らないのかな？
