変更。

こんにちは！柴田圭です。

昨日に続いて太腿ネタです。
太腿がとにかく痛い…
階段、ジョギング、テニス。

テニスやジョギングでは膝に負担がかかり、痛みも

もっとテニスにも集中したいし、いろいろなトレーニングをしたいですが、太腿が痛すぎて坂ダッシュ意外は出来てないです

そして脚に筋肉が付いていっていればいいのですが、毎日練習で破壊してオーバーワークなのか

誰からも脚細くなったねって言われてます
確かに自分でもそう思う。

かれこれ今のウエイトメニューを始めて２ヵ月。
筋肉痛がない日の方が珍しくなってます。

パフォーマンスとトレーニング量を落として、さらに痛みと疲労感に精神力も浪費するので、来週からウエイトメニューを変更しようと思います。

コーチやトレーナーがいないのでこんな感じで自分の感覚と手応えで試行錯誤の連続です。
２月はもう少し筋肉痛のない状態でコートトレーニングやダッシュなどの瞬発系に力を入れたいです