ウエイトトレーニング。

こんにちは！柴田圭です。

今日はウエイトをして来ました。
僕は火曜日と金曜日or土曜日の週２回ウエイトトレーニングをしています

昨年のこの時期は量を重視して２日で全身×週２回の計４日おこなってました。

今年は逆にセット数よりも重量を増やしパワーを付ける意識でおこなっています

少し前から下半身と上半身を連動させて行うウエイトトレーニングもはじめました。
これが反動つけるのに結構キツイんです

でもスポーツで使う筋肉で座って腕だけ肩だけ動かす事はほぼないので、
これからは普段のウエイトと平行して全身を連動させたり反動を使ったトレーニングも積極的に行っていこうと思います