ハリハリ。

こんにちは！今日はギリギリセーフでブログ更新の柴田圭です

試合から１日経ってアイシングに次ぐアイシングで炎症は少し収まり痛みは軽くなりました

でもいろいろな部位に痛みがある中でので試合だったので、かばって筋肉が硬く張っている箇所が出て来ました。

肩こりが脚や股関節の筋肉にあるような状態ですね。
筋肉がコリコリになって痛みを伴い、伸縮性が落ちるので炎症や肉離れを起こしやすくなります

僕は筋肉が硬くなりやすくて、僕の故障のほとんどがこれなんです。
そして１度硬くなると少し時間がかかるんですよね
肩こりが１日２日で治らないのと同じように。

９月後半からずっとカラダに負荷をかけて来たので、１週間ぐらい休めて体力が落ちる前にまたハードにスタートさせれたらうれしいですね