《５月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。
５月の最新ランキングは298位(186p)→458位(101p)でした。

〈昨年４月の成績〉
東京オープン １Ｒ負け…42p
ＲＥＸシーサイドオープン ベスト８…43p
先月１試合多いと思いましたが東京オープンを忘れてました～

昨年の４月は３月に故障で１ヵ月間セーブして
体がたるんみ動きが鈍くなった事から
一気に運動量を上げすこし食事制限もしました。
そして回復が追い付かないくてオーバーワーク状態に。

東京オープンではパフォーマンスが落ちていて
ＲＥＸで風邪も相まって完全にオーバートレに入りました。
…試合が迫って一気に負荷を上げたのと食事制限したのが失敗…


今日は午前に一揮と練習した後に
長久手アルペンでカラダスキャンをして来ました。
前回の計測は確かブログにも書きましたが夏でした。

最近運動量に伴い食事量も増え体重も上がりました。
でも昨年買った２８のジーンズがキツくなった感じもないし
少し前から体重がどう上がったのか興味があったんです。
(測定は完璧に正確ではないけど大まかな変化はわかる)

身長 176→176cm(残念ながら身長はもう伸びません～)
体重 62.5→63.8kg
体脂肪率 13.6→13.3％
除脂肪量 53.6→54.9kg

もう骨は成長しないから除脂肪量で増減するのはほぼ筋肉！
体重が1.3kg除脂肪量が1.3kg増えたということは
純粋に体重増加＝筋肉量増加ってことだイェスっ！

データでは上半身の筋肉増加はなくて脚だけが増えてた。
筋肉量が増えたからと言っても
筋力や持久力が付いた感覚はそんなにないけど
数字による形に表れる変化はうれしいし
少しずつでも変化してるんだっていう自信になりますっ。

今日の練習では体調不良はほとんど出なかったし
カラダスキャンで立ち止まってない自信も持てたし
明日は気合いを入れてお休みです！あれっっ
明日で完全に体調不良から離脱して
金曜日からそろそろ全開で行きたいです！