こんにちは！柴田圭ですっ。
今日はテニスがなくて少しゆっくりだったので、家の掃除をして、ジョギングをして、夕方からツクルの練習でした。
わが家は、大怪獣(奥さん)と小さな怪獣たち(ネコ)が止めどなく家を散らかしていくので、僕に気力と余裕がある時にやらないと(￣▽￣)笑
今日は朝からネコがシートから完全にオシッコ外してたし。。笑
可愛い怪獣たちは今日も全開です！
あ、こっちが本題で、最近、ホント15分でも20分でもジョギングするようにしてます。
なんか走ったりして股関節周りの筋肉を動かしていないと直ぐに動きが悪くなるしフィジカル的にも落ちる感覚があるので、
サイドステップやバックステップで色々な方向に動かしたり、軽くダッシュを混ぜて速く動かしたりして筋肉を刺激するようにしてます。
これまで出来てこなかった最低限の維持をこれからはガンバってして行こうと思う今日この頃です。
