今度はトルコへ

こんにちは！柴田圭です。
疲労でカラダが重く引き籠もりがちだったので
IWAMOTOに自転車でフラ～っと行ったらトシがいたので
試打ラケで軽くエンジョイテニス！

今日は久々にグルメ日記書きまーす
今月のはじめにトルコ料理を食べてきました。
トルコ料理のイメージと言えば・・・肉・・・ケバブ・・・のび～るアイス・・・
魚介系の僕には強敵だらけだ！



前菜を食べた後、ドーンとケバブ盛りが～っ！！
これスゴいボリュームで両腕で輪を作ったぐらいの大きさ！
チキン・ビーフ・マトン・ナス・ピーマンなどてんこ盛り。

このお店には魚のソテーや魚サンドなどお魚料理もあり
しかもサイコーに美味しかったんなだな、これがまた～



ピデという舟形のトルコ特有のピザやミンチのピザも。
他にも豆の煮込みなど色々な料理を注文。
ピタパン(ドラえもんのポケットのような薄い袋形のパン)や
バターライスと合わせて食べます！



シメはもちろんのび～るトルコアイス！
今回食事したのはは塩釜口にある『オリエンタルの青い月』さん。
日本で初めてのび～るアイスを提供したのもこのお店らしい。
パンを人数分にしてくれたり色々と陰で気配りしてくれる
料理の美味しさに加え、とても親切な良いお店でした！

体が疲れていると

こんにちは！柴田圭です。
これから１日雨模様なので明日も休みます。
体は疲労でクタクタなので丁度良いです。

体が疲れている時の休養って好きなんですよね！
体が休みたいから休むみたいな感じで。
やっちゃいけないからと休むのは不充実、
というよりむしろストレスフル。
結構動いてないと息が詰まるサメ系…サメ圭…
いや僕は草食圭…？
勝手に言っとケイっ！

そういえば今日食べたアボカドがタイミング良くて
美味しかった！いつもタイミングを逃すんです。
待ち過ぎて黒くなったり根？が張ったり…
早すぎるとまろやかさがないし。
アボカドの全盛期は短い。
さらにそのタイミングで食べたくならないといけないので、
今日はラッキーでした！

方針を変えて

こんにちは！明らかにオーバーペース気味の柴田圭です。
ここ最近毎日カラダがダルい～。

でも今は身体機能が急速に戻って来ています。
１週間前とは動きも持久力も違うし
２週間前とは全くもって別人っ！
まさに渇いたスポンジが水を吸収するかの勢い。
なんちゃって～

脳のストレス対する処理能力も上がってる。
感じがする。
アタマの中は見れないからわからないけど
たぶんスカスカです！
いや違うっ、体調不良もそんなに出なくて良い雰囲気です。

向上心を持ってテニスに取り組む事が楽しく
これがまた"楽しい事"の１つになって
良いスパイラルを作っていると思う。
なので無茶し過ぎなきゃ結構耐えれるんじゃないかな！

ただ疲労から練習でワクワク出来なかったり
気力が落ちてやらなきゃと義務感で頑張る
時が少し出始めてるのでこれは良くないし危ない！
来週はちょっと緩めて気持ちの充電をしよう～

マーベラスっ！

こんにちは！甘味親善大使、柴田圭です。
昨日たのしい事をして明るいオーラを、と書いたので早速！

昨日は朝にまたトシと練習してから
ずっと狙っていた大好きなマーベラスクリームの
『30分500円食べ放題』に～
コールドストーンと同じミキシングアイスだけど
日本製のアイスが美味しくて僕は断然こっちが好き！

食べ放題はキッズカップ(約ひとすくい分)。
色々な種類を堪能するにはちょうど良いサイズです。
昨日は卒業したヤングスター達がいたので
８人での食べ放題、店員さん１人・・・
明らかに待ち時間が長すぎる。
それを感じながら大急ぎの店員さんを同情する反面
時間制限の食べ放題で僕の中の天使と悪魔が～っ

作り違えたアイスを僕もらいます！と図々しくもらい
後半は僕たちだけになったのでフルスパート！
アイスを受け取るとその足でカウンターで注文！
作ってる間に食べ終わるからっ
生クリームにフルーツ、ナッツやチョコ、ソース
それにしてもマーベラスまいうーっ！！
「マ～～ベラースっ！」



結局少し余力を残して７カップで終了～っ
たぶん空いてたら１０カップはいってたから
これぐらいが丁度良かったと思う。
だってアイスクリームは乳脂肪高くて高カロリーだから・・・
１カップ200～300kcalだと考えて７カップだと・・・

このあと体幹の補強とジョギングをしてバッチリ消費っ！
出来たか分かりませんが満足感はタップリです！
３ヶ月間はやっているようなので甘味親善大使さんはぜひ！
僕と違う日に～

現実味のない現実

こんにちは！柴田圭です。
ちょびちょび読んでた『となり町戦争』を読み終えました。

読んでいて主人公にどこか共感がを覚えた。
となり町と公認の戦争を行うというストーリーの中で、
戦死者の数は増えていくのに何一つ変わらない日常に
戦争の実体を感じられない主人公。
正に今現在、震災に直面し
連日テレビを通して被災状況を見ているものの
幸い被害のほとんどない名古屋の変わらない日常に
どこか現実味を感じられないところがある僕。

しかし今日スーパーのカップル麺、缶詰めコーナーの
スカスカな棚を見て震災への世間の危機感を目の当たりにし
僕の中でも少し現実味を帯びた。
決して軽い気持ちで捉えてる訳ではないんです。
でも今ひとつ実感が薄くリアリティを持てなくて。

少しでも早く被災地の状況が落ち着つく事を切に願います。
しかし暗い気持ちは暗いオーラを作り出すと思います。
もちろんテレビを見ているととても心が痛みます、
ただ今を楽しめる環境にある人は今を楽しんで
日本に明るいオーラを作り出した方がいいと僕は思う。
こんな時だからこそ！

《３月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。
２月の262位(229p)→302位(186p)です。
昨年２月は名古屋グリーンオープン(50万)でベスト8でした。

昨日のトシとの練習は疲労感もあったので
・・・午前にあれだけ自転車こげば今の僕なら当然か・・・
軽くアップして１セットマッチをやりました。
ゲームの方が動くしサーブ＆リターンもあって疲れるけど
ゲーム性があって楽しいからイイかなと！

先月篠田さんとのゲームでは数ゲームでバテたので
体力面の現状もチェックしたかった。
試合してみてフットワークはまだまだ遅いけど
脚が動かなくなることはなく最後まで出来た。
もちろん疲れますよっ
でも疲れた状態でも動けたのでこれは自信になる！

試合は初めは動きの遅さとトシの完璧なプレーで０-２、
まずは少しでも追いつけるよう反応する事だけ考えたら
４ゲーム連取で４-２に。
ここから競った２ゲームを取れずに４-４になり
キープキープから６-５でブレークして７-５でした。

ラリーが長くお互いにとても内容の良いゲームだった。
トシは昨年の東海学生でベスト16に入っているので
まだまだ本番ではレベルを上がると思いますが、
そのレベルとこの試合内容なら現時点では合格点です！
もしかしたら本当に東海毎日に間に合うかもしれない。

これまで練習してきた事もゲームに表現出来ていたし
最近の取り組みによるフィジカル面の変化も見て取れた。
さらにゲームをしたことで足りない部分浮き彫りになり
これからの取り組みへの方向性もよりハッキリしました。
また明日からも向上心を持てる事にワクワクします！

春のにおい

こんにちは！柴田圭です。
原発問題、行方不明者数万人、Ｍ７の余震の恐れ…
暗いニュースばかりなので僕は明るく行きますっ！

今日は体調を崩して親戚のヤスに任せているレッスンに。
ヤスが用事出来なくて僕の代行のヤスの代行で！
って、ややこっしーよ！
しかも新瑞橋から千種まで自転車でっ
本当に最近車使ってないなぁ。
いいエコ＆運動です！
でも片道35分は結構疲れた～っ

自転車こいでると春の香りがして来たっ
何の花だろう？
寒いの嫌いな僕はこの春の匂いが大好きなんですね！
少しずつ木にも蕾や早いものは花が咲き始めてる。
そして山崎川にはついにカメが登場っ
今日日向ぼっこしてた～
いよいよこれから春！気持ちもカラダもノってくる季節です。

今日はこれからIWAMOTOの東海学生16のトシと練習です！
自転車往復１時間以上で疲れてる…けどけど
この陽気で気分はノリノリなのでテニス楽しんで来まーすっ

自分取扱説明書。

こんにちは！柴田圭です。
今日はユイと朝瑞穂で練習してきました。
少し体が重かったですが良い練習が出来ました。

継続することでしか維持・向上が出来ないスポーツですが
やっぱり気分が乗らない日や
モティベーションが低い時期も当然あります。
そんな時～っ
サボってしまうこともありますが
自分を巧くコントロールしてヤル気にさせる事も出来る！

この歳になって自分の扱いが上手くなって来た。
僕の自分をコントロールする要素は
乗せる、騙す、刺激する。です。

体が疲れていてヤル気にならない時などは
練習前のアップの時間を長くしてゆっくりゆっくり
体と特に気持ちを温める事で練習モティベーションが上がる！
僕はアップに時間を掛けることで気持ちを乗せれます。

調子が悪い時は調子が良い時のイメージを持ち口に出して
時間の気分を良い方向に持っていきます。
言葉にすると結構そういう気分になるんです！
言霊パワーですね～

あと僕はヤル気が落ちている時は
トレーニングの本やテニスの録画を使って
モティベーションを刺激してます！
新しい課題やテクニックを発見したりすると
そこからまた向上心が生まれてヤル気が湧いてくるんです！

試合は自分との戦いという格好いいセリフがありますが、
試合だけじゃないですよ。
普段から自分との駆け引きの戦国時代です！
僕は楽しくなければ続かないしただの苦役です。
結局どれだけ自分をワクワクさせて
どれだけの事を結果として行ったか、
そしてそれを試合結果に繋げる事が
選手として求めるところだと思う。

人それぞれ千差万別やり方や考え方も十人十色、
自分を扱う事が１番簡単で難しい事かもしれませんね！

加速／充電

こんにちは！アクセル全開～、柴田圭です。
今日は脚がパンパンです。

なぜならこの２日連続での午前練習、午後補強＆ＪＯＧ！
これまでは１日目午前練習のみ。
２日目午前練習、午前補強＆ＪＯＧ。
３日目オフ。
の流れでしたが少し余裕があったのでトライっ。

さらに練習でもこれまで正面で打ち合うだけだったので
動きのあるメニューも入れ始めました！
たぶんジョギングの影響だと思うけど
少し前と比べると驚くほど体が動くようになった！
って言ってもまだぜんぜんほど遠いけど１歩前進～

補強は姿勢維持系やバランスボールを使った体幹や
股関節、肩周りの筋肉を中心に少し腕立てやローラーも。
ジョグ前にランジで軽く脚を刺激してから３km走ってます。
それにしても３kmがキツイ…
でもジョグは次の日にあまり残らないからイイ。


今日はオフで元紀のレッスン。
岐阜から遠藤くんがヒッティングに来てくれたので
ゲームしながら横から口出し～
脚は重いけど口出しは軽快っ
元紀は大変だったと思うけど！

今日は僕達に縁のある日だったのか３人で夕食することに。
コートから車で５分の久々のインドカレー・フルバリへ！
いつの間にかフルバリアジアンに変わりアジアンメニューも。
でも僕達はカレー１本っ！
久々のはちみつの掛かったチーズナン、美味しかった～
３人で堪能しながらテニスの話に終始没頭、気付けば３時間！

そんなこんなで今日は久々にレイト更新です。
午前に少し疲労から目眩が出ていたので
こういう充実した時間は最高の充電＆回復です！
稲熊さん、元紀を遅くまでスミマセンでした！
２人とも、ありがとう！
また向上心旺盛な食事会しようねーっ

less oil で

災害対策

こんにちは！柴田圭です。
日本のニュースを見たRalfが心配して連絡くれました。
こんな惨事の中ですがうれしくほんわかしました。

阪神大震災を体験した人から注意事項が回ってきたので
このブログでもアップさせてもらいます。


＜地震が起こったら＞
必ず窓を開けてください。
家にいる人は今、お風呂に水をためてください。
まだ電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。
Ｘ字の亀裂が入っている所はすぐに崩壊するから注意！

携帯と充電器、ラジオ、ペットボトルは水必要！
ヒールを履いてる人は折る！
食料は最低３日間は自立しなきゃいけない。
トイレは基本ないからビニール袋を。

火事などの２次災害に注意！
パニックになったら周りもパニックになるから
しゃがんで「落ち着いて！」と叫ぶ。
ストッキングは燃え広がるからできるだけ脱ぐ。
ナプキンがいい止血帯になるから覚えておいて下さい。

安否確認はダイアル１７１！
できるだけ安否確認で電話は使わないで！
救急ダイアルが混乱するから。

＜あったらいい物 ＞
お金 水 ペンライト お菓子 携帯
応急セット ハンカチ ティッシュ

屋内の場合
●家の中
・テーブルの下へ（無理なら座ぶとんなどで頭を守る）
・ガラス片が危険なため、素足で歩かない。
・火の始末はすみやかに。
●デパート・スーパー
・バッグなどで頭を保護。
・ショーウインドウや売り場から離れ、壁際に。
・係員の指示に従う。
●ビル・オフィス
・机や作業台の下にもぐる。
・ロッカーなど大型備品の転倒、OA機器の落下に注意。
●集合住宅
・ドアや窓を開けて避難口を確保。
・エレベーターは絶対使用しない。避難は階段で。
屋外の場合
●路上
・かばんなどで頭を保護し、空き地や公園などに避難。
・ガラスや看板などの落下に注意。
・建物、ブロック塀、自動販売機などには近寄らない。
●車を運転中
・ハンドルをしっかり握り徐々にスピードを落す。
・道路の左側に車を寄せ、エンジンを切る。
・避難するときは、キーをつけたままに。
・車検証や貴重品は携帯する。


とのことです。
まだ２次災害や何があるかわからないし
以前から東海地震の可能性も言われているので
災害時の準備や知識を今のうちに整えておきましょう！