フウラン（風蘭）

何時もの　美容院にて

今日は　山野草？が花瓶に挿してありました







他に　胡蝶蘭も




携帯電話から

弁当ですー１９日

おかずは　２人分



魚肉ハム、ネギ入り卵焼き
煮しめ（ジャガイモ、椎茸、昆布、こんにゃく）

夫には　
鰹節入り　俵ムスビ　３個（ご飯２００ｇ）

朝食ですー１９日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
味噌汁（豆腐、油揚げ）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー）
レーズンバターロールパン、ミニアンパン　各１個

昨日の　昼食です



朝の　残り物　煮しめ、　残り物　ナマス
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー）
鰻のかば焼き　ご飯１２０ｇ

夕食です



ナマス（キュウリ、山芋、ワカメ、薄焼き卵、チリメン）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー）
手巻き寿司（青紫蘇、卵焼き、鮭、キハダマグロ、ヒラメ）
酢飯（関西風）１２０ｇ

早めの夕食です
カラオケの稽古です
なんとか　唄えるようになりました
何時もより　何回か多い稽古になるのでしょう～ね？　

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