アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
味噌汁（玉ねぎ、茄子、ソウメン）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、カニ風かまぼこ）
残り物（マーボ茄子）
食パン ４枚きり １枚
昨日の 昼食です
セブン＆イレブンで「カスクート（トマトと生ハム）」
カラオケボックスのミルクティー
ひとりカラオケで 練習です
音程が・・・・・・ハズレています
８０％に届かないのです
夕食です
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豚肉、豆腐、卵、鰹節）
焼き魚（米ぬか付コイワシ）、タクアン
コロッケと野菜（トマト、ブロッコリー、チシャ）
ご飯 １００ｇ
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