今日のボウリングー ４日

３ゲーム　トータルの
合計得点は　３２９　アベレージ　１０９.７
ストライク数　３回　スペア数　６回　ガター数　０回　でした
目標のアベレージ　「１３０」届きませんでした

今日は１ゲーム目　　
スペア、ストライクが　中々出ません
アベレージ　「１００」を切ってしまいました・・・・
久しぶりの　８０台でした

本日は例会なので・・・・ハンディー込みで順位が出ます
最下位でしたが・・・・・金券いただきました

もう１ゲーム
前半は　どうなる事かと思いましたが・・・・・
何とか　「１１４」

今日は　ボウリング場内のエアコン　寒く感じた・・・・
そして　
ボウルのスピードが　何時もより２ｋｍ近く遅かった

抜け殻ー蝉

先日から

枇杷、金木犀に蝉の抜け殻が・・・・・
庭のあちらこちらに　穴が開いています

携帯電話から

朝食ですー ４日

アメリカンコーヒー
ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー）
菓子パン　各　１個

昨日の　昼食です



錦糸卵、カニ風かまぼこ、紫蘇、茗荷、椎茸、玉ねぎ
残り物　ナマス、蕪の漬物、タクアン
茹でたソウメン　２００ｇ

夕食です



炒めもの（豚肉、モヤシ）
野菜（ブロッコリー、アスパラガス）
煮しめ（かぼちゃ、ツユ豆、ニンジン）
刺身（サワラ、キュウリ）
バラ寿司（こんにゃく、ツユ豆、ニンジン、牛蒡、錦糸卵）１５０ｇ

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弁当ですー ４日

起き掛けに「弁当を作ってほしい」と。

昨日　やり残しているから・・・
「涼しいときに行ってくる」と。



１人分
ゆで卵、魚肉ソーセージ、昨夜の煮しめ
俵ムスビ　３個　（昆布、かつお節）、ご飯　２００ｇ