食事ですー１９日

夕食です

ナマス（キュウリ、チリメン、ワカメ、カニ風味蒲鉾、卵）
卵豆腐、高菜漬け
刺身（キュウリ、青紫蘇、万作）
ごはん　１００ｇ

昼食です

リンゴ
久しぶりに　レトルトカレー、福伸漬け
ご飯　１１０ｇ

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、ミニアンパン　１個

ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

体重ー７月⑥

起床時の体重　５０ｋｇを切っています・・・・・
昨日の体脂肪は　「２６.７」