食事ですー ２日

夕食です

高菜漬け、トマト、枝豆
炒め物（クジラ肉、ピーマン）
刺身（キュウリ、横輪マグロ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

リンゴ
冷凍スパゲッティ+ブロッコリー

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、菓子パン　１個

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体重ー７月

久しぶりに　５０ｋｇなりました
前回の　体脂肪は・・・・・