夕食です
キュウリの佃煮、宅配おかずです「エビチリ 他」
ご飯（もち麦入り） １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて うどん 並（牛肉、玉ねぎ、サツマイモ天ぷら、ワカメ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、野菜サラダ、ソーセージ）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １３分３３秒 １０００ｍ
消費カロリーは ４４.２５ｋcal
ストレッチの合間に 自転車こぎを
負荷４０Wで １０分０６秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
新しい 「ルービックキューブ」が置いてあります
施設内に飾ってある花
予定より １週間 早い訪問です
今年は バラがきれいに咲いています
イチゴがなっています
小さいけど 意外に 甘かった！
