夕食です
宅配おかずです「赤魚のみりん焼き 他」
ご飯 100g
昼食です
煮豆(白花豆)、冷ややっこ(木綿豆腐、生姜)
総菜 天丼(エビ、豆、サツマイモ、舞茸、ご飯 2/3=100g)
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず(トマト、ブロッコリー、ハム)
食パン(チーズ、ピーマン) 5枚切り 1枚
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宅配おかずです「赤魚のみりん焼き 他」
ご飯 100g
昼食です
煮豆(白花豆)、冷ややっこ(木綿豆腐、生姜)
総菜 天丼(エビ、豆、サツマイモ、舞茸、ご飯 2/3=100g)
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず(トマト、ブロッコリー、ハム)
食パン(チーズ、ピーマン) 5枚切り 1枚
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今日は 金曜日に練習するメンバーの 月2回の大会です
3ゲーム トータルの 合計得点は 347 アベレージ 115.7
ストライク数 4回 スペア数 6回 ガター数 0回でした
目標のアベレージ「130」に届きませんでした
順位は7位でした
4ゲーム目は アベレージ 「152」
今日の ボールのスピードは・・・・・13.5~16㌔前後でした
同じボックスの友人が 2人 1、2ゲーム目に
3連続ストライク「ターキー」を出しました
ボウリング終了後に
時速3kmで20分 1km 歩きました
本日 10時半から
「はじめての iphone」に参加
今回は 2度目の受講です
電源の入れ方。切り方のなど
基本的な操作をおぼえましょう!
「iphone 14」は PC2台分の値段がします・・・・チョット 考えます
私は 当分の間「iphone」をお借りして 参加します