夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
お弁当
（卵焼き、田舎のミニトマト、ブロッコリー、ハム、午房甘辛煮）
俵ムスビ ２個＝ご飯１００ｇ、
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、田舎のイチジク
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
全粒粉入り食パン（チーズ、ピーマン） ６枚切り １枚
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本日 １０時半から らくスマ（ネット、カメラ、基本操作）
お弁当持参で受講しました
スマホを使いだして もう少しで３年ですが・・・・
くり返し スマホ教室に参加
いまだに 目からうろこの状態です
