夕食です
宅配おかずです「赤魚の煮付け 他」
ご飯 １００ｇ
朝・昼 一緒です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコンエッグ）
食パン ６枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３３秒 （１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.２６Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １０分０６秒 消費カロリーは ３１.６kcalです
新しい 器具が増えていました
飾ってある花、水槽
