夕食です
宅配おかずです「サーモンの塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
朝・昼 一緒です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
食パン ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに 自転車こぎ 
負荷５０Wで １５分０６秒 消費カロリーは ４６.６kcalです
続いて 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３３秒 （１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.２４Kcal
飾ってある花、水槽
今日は ６月の施設だよりを頂いた
胡蝶蘭が 何鉢もd咲いている！
「つりがねやなぎ（釣鐘柳）」ボツボツ 終わりのようだ
美容院の 帰路 幼稚園そばの空き地で
この道は 良く通るけど・・・・・初めて
