夕食です
チリメン山椒
宅配おかずです「白身魚フライ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
バナナ、ミルクコーヒー
朝食です
アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
ライムギ食パン（６枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １５分（１１１１ｍ）
消費カロリーは ４９.１Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷７０Wで １５分 消費カロリーは ６５.７Kcalです
飾ってある花
これから カーブスへ行きます
