断食

月曜日の『笑っていいとも！』で
ＥＸＩＬＥ・ＡＴＳＵＳＨＩが断食の話をしてた。

曰く「体調が良くなる。感性が研ぎ澄まされる」。
タモリさんも「我々は食べすぎなんですよ」と言っていた。



私は断食ではないけれど
『夜６時以降食べないダイエット』をやってみた経験で
実感としてそのとおりなんだと思う。

６時以降食べるのをやめて辛いのは最初の２日だけ。
朝、おなかが減って、朝からガッツリっていうのも２日だけ。
３日め以降は、ブランチ（１１時頃）と早めの夕食（５時頃）で
全然大丈夫。（ただし、バランスよく、量もしっかり食べること）

これで、都合８キロやせたし、体調もすごく良くなった。



ここ最近、夜遅くに何か食べちゃうことが多くて、
おとといも、遅い時間にお米を食べすぎたせいで
昨日の朝は胃が重かった。

１８時会場・１９時開演のライブに行くから
友人と、１７時に会って軽く食べようって話になってたので
朝、塩入りホットミルクを飲んで、
あとは１日お茶で過ごして、待ち合わせ場所へ。

「今日、初めての食事だから」と言うと、
友人は「大丈夫なの？！」と驚いてましたが、全然大丈夫。
（そのかわり、一人でピザとパスタをぺろりといっちゃいました。
全然「軽く食べよう」じゃない　笑）

　

１７時に食事して、ライブ観て、あとは寝るまでお茶だけで、
全然お腹はすかないし、今朝は久々胃腸が軽くて調子いい。



「どうやって痩せたの？」って聞かれるたび、やったことを話すと
「私には絶対ムリ」ってほぼ全員が言うのだけど
みんな「死ぬほどの空腹に耐えなければならない」っていう
想像にやられちゃってるだけな気がします。

一度ホントにやってみそ。
調子よくなって、びっくりするから。