パニック障害を起きなくする為には

パニック発作が急に起こることはあまりありません。

ある意味心の準備が必要です。

パニックが起きた状況のチェックリストにチェックを
していき全てのチェック項目にチェックがされると次の
段階に移るのを待つだけです。

その引き金は多くの場合、体感覚が引き金になることが
多くあります。

生暖かいとか誰かの声が聞こえるとか誰かが触ったとかが
引き金となってきます。

パニック発作を防ぐためには、パニックになった時の環境や
記憶を書き換える必要があります。

つまり、嫌な記憶を普通の記憶に書き換えてしまえばよい
訳です。


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