身体の痛みは心の悲鳴

ストレスがどのように心と身体に影響を与えているのか、臨床経験の中で得られた解決のヒントを公開します。

自分の変え方

2019-03-12 00:00:10 | うつ病
自分自身を変える方法として中から変えるのかそれとも
外から変えるのかという考え方があります。

一般的に外から変える方が比較的簡単で中から変えるのに
は時間がかかる傾向にあります。

最も簡単な方法は化粧ということになる訳です。

外見そのものを変えるのではなく、外見の見え方を変える
という方法が比較的安全で変えることができます。

多くの人が悩むのは自分自身が周囲にどのように見られ
ているかどうかを気にしていることの方が大きいわけです。

自分の容姿が自分自身から見ると気に入らなかったと
しても周囲が友好的に受け止められていればあまり問題
が起きにくい訳です。

多くの場合、自分がどう見ているかよりも自分がどう
見られているかの方に意識が行きやすいということです。

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