７・９ 水出し茶

NHKオンデマンドで「ためしてガッテン」を見たら、お茶をとりあげていた。

仕事でお茶をいれるので、自分でいれて飲むことはあまりなかった。

しかし、美味しく、体によいと聞けばやらないわけにはいかない。

氷水でいれるやり方で、１Lの水に10gの煎茶(お茶パックにいれて)を30分浸すだけ。

透明で、香り豊かなお茶でした。



朝　・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、セロリ、レタス、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、チアシード)・キャラメルマキアート風コーヒー・デニッシュ
昼　・豚ロース蒸ししゃぶ・切り干し大根と揚げの煮物・むきがカレイの煮付け・トマト・納豆ごはん
間食・カレー炒飯

夕　・ダイエット雑炊(トムヤンクン)

・ズッキーニのオープンオムレツ・切り干し大根煮物・サラダ（夫・ごはん)