７・２１ 冷汁

梅雨が明けた。

暑い。

こんな日こそ、冷や汁ぶっかけごはんがいい。

八百屋さんが汗びっしょりだったので、冷や汁ごはんをおすそ分け。

やっぱり美味しい。

焼きあじのほぐし身　200g、味噌　150g、ゴマ　50g、紫蘇、みょうが、きゅうり、とうふ、水、氷

あじ、みそ、ごまをフードプロセッサーにかけてから、今回はクッキングシートに広げ、グリルで焼いてみた。
香ばしさが加わり美味しくできた。

　　　　　　


朝　・スムージー（小松菜、ツルムラサキ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ）
昼　・宮崎冷や汁
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕　・サラダ冷やし中華
　　　　　　　　　　　
夜食・マンゴーラッシー