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走り初め

2015-01-02 16:56:00 | Myトレーニング
 今日は、箱根駅伝が終わった後に、ForeAthlete 220Jを付けて走り初めをしてきました。

 計測3回目です。
 

 コースは前回と同じ。少しスピードを上げました。



 コースデータです。

 西の風22mph。華氏43度(摂氏5.1度)、体感34度(摂氏1.1度)、湿度49%

 走行距離7.6マイル=12.23㎞

 走行時間 58分42秒

 平均ペース  7.44分/マイル = 4.48分/㎞  

   ※ これは、ハーフ:1時間41分、フル:3時間22分ちょっと  

 814カロリー

 ピッチ181

 最高ラップ 4.14分/㎞(最後1㎞)  
   ※ ハーフ:1時間29分、フル:2時間58分ちょっと
  
 う~ん、このペースで42㎞走って、やっとサブスリー。

 3時間を切る人はすごい!! 

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