段々近づいて来て、報道とかあちこちで熊本城マラソンと言う言葉を聞くようになりました。
直前の対策を怠りなくやらねば、です
カーボローディングはすでに一般的になりましたね
半年前まではそんな言葉があることも知らなかったけど…
で、あれこれ調べてるとマラソンで使う遅筋のエネルギー源は脂肪だと書いてあります。
カーボローディングでは炭水化物を食べて体内に糖質であるグリコーゲンをため込むわけですが
この糖質をエネルギー源とするのは速筋だとか。
だとしたらカーボローディングの必要ないんじゃと思っていたら
脂肪を燃焼させるためには糖質が必要と書いてある記事が…
更には速筋で糖質を燃やし、それで発生する乳酸が遅筋のエネルギー源になるとか
何が何やら分からなくなってきました
ま、オリンピックに出るわけではないし、完走出来ればいいので考えすぎない方が良いかも。
カーボローディングも大事だけど、ウォーターローディングてのもあるらしい。
良さそうなので、両方とも3日前からやろうと思います
－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 参考資料 －－－－－－－－－－－－－－－－－－
☆かるろす流☆熊本城マラソン虎の巻
熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
交通規制及び沿道イベント
渋滞予想と迂回路及びバス、市電等の運行予定
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像
フルマラソンコース・ルート地図
直前の対策を怠りなくやらねば、です
カーボローディングはすでに一般的になりましたね
半年前まではそんな言葉があることも知らなかったけど…
で、あれこれ調べてるとマラソンで使う遅筋のエネルギー源は脂肪だと書いてあります。
カーボローディングでは炭水化物を食べて体内に糖質であるグリコーゲンをため込むわけですが
この糖質をエネルギー源とするのは速筋だとか。
だとしたらカーボローディングの必要ないんじゃと思っていたら
脂肪を燃焼させるためには糖質が必要と書いてある記事が…
更には速筋で糖質を燃やし、それで発生する乳酸が遅筋のエネルギー源になるとか
何が何やら分からなくなってきました
ま、オリンピックに出るわけではないし、完走出来ればいいので考えすぎない方が良いかも。
カーボローディングも大事だけど、ウォーターローディングてのもあるらしい。
良さそうなので、両方とも3日前からやろうと思います
－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 参考資料 －－－－－－－－－－－－－－－－－－
☆かるろす流☆熊本城マラソン虎の巻
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6
2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6
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