熊本城マラソン後の初練習

今日の記録

距離　9.03ｋｍ
時間　65分
平均時速　8.34km

まだ少し筋肉痛はありましたが、あまり間を空けるのも良くないのでジムで走ってきました

今日は歩きだけでも良いかと思い5km/時で始めたのですが

足に問題はなさそうなので、少しずつ速度を上げていきました。

結局、最後は10km/時に。

でも、足が軽く感じ、全く問題なし

膝も痛くならず、息も上がらず、筋肉痛も最初と変わらず。

ここ最近ではもっとも良い感じで走れました

おそらく先日の熊本城マラソンで足が強化されたのだと思います。

熊本城マラソンを走られたみなさん、特にあまり練習が出来なかった方は

今が一番、足に筋力が付いている状態だと思います。

その筋力を維持させるため、早めに練習を再開すると良いんじゃないかと思いますよ。

もちろん、膝等に痛みがあったり、筋肉痛がひどい場合は無理しない方が良いですが

間が空きすぎるとまた筋力が落ちてしまうので

少し痛いぐらいだったら、様子を見ながら無理しない範囲で練習再開しましょう

第一回熊本城マラソン走行記（2）

まぁ、走行記と言うほどたいそうなモノではありませんが…

今回は初フルマラソンに初コスプレと、プレッシャーのかかった大会だったので

実は写真を1枚も撮ってません

最初は撮るつもりだったんですが、コスプレして車から降りた瞬間

極度の緊張状態に

それと、赤影の仮面をつけると視界が悪く、周辺がよく見えない、

手袋での操作が上手くいかないなど色々あったので諦めました

大会風景などは他の方が沢山アップされてるでしょうから、そちらで。

オイラの姿は友人、知人が撮ってくれたのを拝借して何枚かアップします。



さて、大会前日。

翌日は5時30分にしぶちょ～とオイラの会社で待ち合わせして

しぶちょ～の息子さんが送ってくれることになったので

逆算すると3時30分頃には起きなきゃいけません。

会社まではオイラの家から20分ほどなんですが

コスプレに時間がかかるので…


なので前日の夜は20時30分に就寝。

興奮して眠れないかなぁ～と思いましたが

意外とすんなり眠れました。


で、当日は目覚まし時計の助けを借りることなく

3時20分頃には目が覚めました

それから、コスプレの衣装を身につけ始めましたが

乳パッチを付け忘れたり、ワセリンを塗り忘れたりで

やり直す羽目に…


なんとか、一通り着用完了

そして、最後の難関、足ヒモの固定にとりかかりました。



写真を見て頂くと分かると思いますが

臑の部分にヒモがクロスして巻き付けてありますね

これをタイツにキチンと固定しておかないと走っているうちに

ずり落ちてしまうのです。

今回のコスプレで一番心配していたのがこの部分です。

両面テープで貼るとか、色々考えたのですが

所々をタイツに縫い付けるのが一番だ、という結論になり

取りかかったのですが、そうこうしているうちに時間が迫ってきました。

途中でコンビニによって朝飯も買わなきゃいけないし

数ヶ所縫っただけでタイムアウト。

朝のブログ記事を投稿し、家を出ました。


（つづく）

おはようございます（2/22）

雨の熊本です。

今朝、ブログを更新しようとログインしたら「10：00までメンテナンス中」の文字が…

なんか、朝から出鼻をくじかれました


昨日はfacebook友のお誘いで自己啓発系のセミナーに行ってきました。

なかなか面白かったです

内容そのものは良くある感じ、てか、自己啓発系はどれも同じようなモノだとは思いますが。

昨日の講師は関西の方だったので、やはりそのノリで面白いです。

最初から最期までワークみたいなのが続くのは初めてかな。

昨日、感じたのは、この様なセミナーに参加したらバカになって思いっきり楽しむこと、ですね。

オイラも後半から思いっきりバカになって楽しませて頂きました

せっかくお金払ってるんだから元は取らないと

昨日は120％回収させて頂きました

大いに笑ったので免疫力も大幅アーップ？

では、今日も「スイッチオン！」