ＫＮＭブラック

私が入っているＦＢのグループ「熊本のんびりマラニック」（ＫＮＭ）のＴシャツが届きました～♪

基本色はターコイズブルー（グループ内ではガリガリブルーと読んでるけどｗ）なのですが

コスプレランナー用の特別色です

以前から、いちごマンで走るときはイチゴマスクを目立たせるために全身黒にしていましたが

最近はＫＮＭのシャツで走ることが多く、それを見たグル―プの立ち上げ人でお世話係ｗの

ブンタちゃんが気にしてくれて、黒も作ってくれました。



但し、他のメンバーと不公平があってはいけないので

使用に際しては次のルールを守らなければなりません。

①　コスプレ時のみの着用とする。
②　駅伝、リレーマラソン等の団体戦の時はコスプレする場合もガリガリブルーを着用する。

違反するとブラックリストに載り、ブラックなお仕置きがあるとかないとかｗ

さっそく、明日の「えびの京町温泉マラソン」でデビューの予定です♪




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疲れた…。

昨日はゴルフコンペが終わって、鹿児島から夕方帰ってきて

そのまま、ピアノのレッスンへ。

両方とも苦手なので異様に疲れましたｗ

家に帰って晩飯食べたら、そのまま爆睡ｗｗｗ

先日痛めた背中の痛みが腕までまわってきて

ＰＣのキーボードを打つのも辛い

明後日は「えびの京町マラソン」なので早く良くならないかなぁ～。

では、今日も一日元気にヨロシク～

ビルの間から

昨日の夕方、鹿児島市に到着し、街を歩いていたら

ビルの間から桜島の噴煙が見えました。

何か映画の1シーンのようで、ちょっと驚いたｗ

目もチカチカするし、火山灰の影響を実感しました。

今日はゴルフコンペですが大丈夫かなぁ～ｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～

今日は午後から…

鹿児島に移動です。

明日、お客さんのゴルフコンペに参加で、その前夜祭（？）があるのでｗ

練習は全くやってないのでスコアはボロボロ間違いなしですが

トレランの練習だと思って走りまわってきます

台風が過ぎ去った後で良かったｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～


【5/12の記録】

朝体重　57.6ｋｇ
朝体脂肪率　13.7％

夜体重　57.4ｋｇ
夜体脂肪率　15.4％

安静時心拍数　44

台風の…

影響はないようです。

予報では朝から大雨でしたが、今のところ小雨程度。

これから降るのかなぁ～。

寝違えて左の背中が痛い朝ですｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～

今日からラジオ番組に出演します！ｗ

ＲＫＫラジオ（1197Hz）の「すみママの陽気にいこっ！」という番組に今日から金曜まで出ます♪

時間は午後2時25分からの5分間。

最近の自分の「喜怒哀楽」について一日一ずつ話すという番組です。

「笑っていいとも！」の「友達の輪」みたいに友人、知り合いを次に紹介して繋いでいく番組で

私にも友人から回ってきました。

別にいちごマンだからオファーが来たわけではありません

先週、ＲＫＫに行って1時間ほどかけて収録してきました。

話の内容は全部マラソンでしたがｗｗｗ

聴きたいと思われる方はど～ぞ～。

私は恥ずかしいので聴きませんが

到着～♪

今日、参加の「第3回みなまたローズマラソン」の会場に着きました。



今は薄曇りですが快晴になりそう

暑いレースになりそうです

会場のエコパークは綺麗で広々としていて、とても良い感じです

楽しんで走ってきま～す

阿蘇カルデラのナンバーカード引換券が届きました♪

昨日のメールによる参加案内に続いて今日、郵送で届きました！



あとはシャトルバスの券が届くのを待つだけですね。

バスの事前申し込みは5/22までなので、まだの方はお早目に～。

それと参加案内を見てたらゴール地点の駐車場に一部変更があるので要注意です。

参加案内は隅から隅まで良く見ておかないといけませんね。




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明日はみなまたローズマラソン

初参加です♪



後半にきつい坂があるみたいですが、どうなんでしょ～。

阿蘇カルデラの降灰対策のマスクを試そうかと思ってます。

いちごマンだと隠れるので丁度良いしねｗ



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今朝の体重は…

56.9ｋｇ

瞬間的ではありますが、56ｋｇ台に入りました。

目標の55ｋｇ台まで、あと1ｋｇです。

カロリー制限と運動の効果が少しずつ出てきてます。

毎日の食事は

朝…抜き（朝は排泄の時間なので食べない方が良いらしい）

昼…フルーツグラノーラの調整豆乳掛けをマグカップで一杯

夜…晩酌付で普通に食べるが、生野菜大目でご飯少な目

途中の間食は無し

運動は

スロージョギングを1時間

これでやってます。

明日は大会に出場なので朝や昼も普通に食べるし、

終わってからのご褒美、ソフトクリームも頂くので

また、増えるでしょうが増減を繰り返しながら下げていく予定なので

あまり、気にしないようにしてます。

時々は楽しみが無いと続きませんからねｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～


【5/8の記録】

朝体重　57.1ｋｇ
朝体脂肪率　15.3％

夜体重　57.3ｋｇ
夜体脂肪率　15.5％

安静時心拍数　51