ギュッ、ギュッの効果

今日は晴天。

何処かへ出掛けたい雰囲気だが家から出ないのは寒いからだ。
晴れている分だけ冷えているように思う。



そんな中、多分初めて開催される地元の小さな祭が昼から無人駅前の小さなPで行われるらしい。見てみたい気もするが寒いので行かなかった。

夜には、台風で延期になっていた花火大会も行われるようだが、寒いどころか凍えてしまうだろうと思い見に行くのを諦めた。



家にいて撮り溜めたVTRを見た。
年を取ってからは録画する内容もドラマではなく健康に関するものが増えた。

今日観た内容は、膀胱に関するもの。頻尿、残尿、尿漏れ(笑)



膀胱壁が硬くなると収縮が低下して、排尿の勢いが失せ、残尿が増えるらしい。

それを改善するには骨盤底筋への血流を増やして膀胱壁を柔らかくすることが重要とのこと。

それには肛門を5秒間ギュッと締めて、それを3回繰り返し、1日に20回以上頑張ると半分の人が４週で効果が出て3ケ月で改善するらしい。

試してみたら5秒間のギュッはけっこう辛い。
そしてすぐにギュッとするのを忘れてしまうのだ。

だから私が座る場所の目に付く所に「ギュッ、ギュッ」と書いて貼紙をした。
これを見る度に思い出して「ギュッ、ギュッ」を繰り返す私。



急に私が無口になって表情が消えた時･････それは、人知れず「ギュッ、ギュッ」している時だから話かけないでね。