生理と便秘

元々の私は便秘体質。
若い頃からお肉と白いご飯が大好きで繊維不足という事もあるのだけど、「出す」方の苦労はしていたほう。酷い時には入り口ので来ているのに、まるで栓でもしてあるかの様に動いてくれなくて、イチジクくんのお世話になったこともシバシバ・・
ヤクルト飲んだり、お水を１リットル飲んだり、ヨーグルトやリンゴを食べたり・・・
でも最初は快調でも慣れてしまうのか、次第にでなくなってしまうのよね

それがここ数年、便秘しらず

しかも生理の時などは反対に緩くなりすぎ
ゴロゴロゴロ～ってな感じ（苦笑）

とっても不思議だったのだけど、ここにも女性ホルモンが関係している事を知りました。

なんでも女性ホルモンの１つである黄体ホルモンが、腸の運動を抑えたり、腸から水分吸収が高めてしまうので便秘を引き起こしてしまうんだそう。なので排卵期から生理前の高温期と呼ばれる時期は黄体ホルモンの分泌が盛んになるので便秘がちに、そして生理直前、または生理中になると黄体ホルモンの分泌が少なくなるとともに、子宮を収縮させるプロスタグランディンの分泌により子宮や腸が収縮し下痢が起きやすくなるそうです。
妊婦さんが便秘になりやすいのも、大きくなったお腹が腸を圧迫することも関係しているけど、流産防止にこの黄体ホルモンが一役かっている為、やはり腸などの運動を抑え便秘になるのだそう

なので便秘体質とお悩みの方は排卵期～生理前はいつもよりお水を多めに飲んで下さいね～！

私の場合、ピルを飲むことにより排卵が抑えられてるのとプロスタグランジンの分泌なので、その結果として便秘が解消したみたい

女性の体って不思議です