目指せ華麗な七十代!

旧mandalaflowerからタイトルを替えました。今から始まる七十代をより華麗に生きる覚悟です。

煎りたてコーヒーとトーフのチョコ風味ケーキ

2016-03-07 | 日記
こんにちは。

曇り空の下、本日は久しぶりのコーヒー焙煎をしました。

フライパンで卓上コンロを使って焙煎します。

もうずっとこの方法で焙煎しているのよ。




20年くらいになるでしょか。


コーヒーのローストは外でやるのが一番です。


生豆の皮がむけて周りが汚れますからね。



自分でローストしたコーヒーが一番美味しいわ、と自負していたはずですが、

入りたてのコーヒーを立った今飲んでみたけど美味しくない。



なんで


まず考えられるのはフライパンが新品で今日が初めての使用だった事。

空焚きしてくず野菜を炒めたりしてから使いました。


でもまだ鍋が馴染んでいなかったのかもしれません。




それでいつもの味が出なかったのかしら?




それに実はコーヒー豆は挽きたてよりも2、3日後の方が美味しいと云う説も有ります。

期待しましょう。


それにしてもコーヒー焙煎は久しぶり、


もしかして以前この仕事の後に腰痛になった時以来だろうか?

今日は腰を痛めない様最善を尽くしました。

家人もこの時の事を覚えていて、

「腰に気をつけて」って言葉をかけてくれました。

優しい人なんです。




その家人はただ今バイクに乗って近所の卵農家に卵を買いに出かけています。

ララ、産みたて卵をちょうだいなお父さんだとおエルサイズ、娘さんだとエスサイズ、奥さんが撰ぶと大小ミックスなんですよ。

格外の卵を安く分けてもらってます。


帰って来たら、二度目に焙煎したのをもう一度飲んでみましょう。




トーフクリームのチョコケーキも作りましたよ。


おからも入ってもっちりと。。。。


でも今回ちょっとトーフもおからも多過ぎた気がします。




かなりのヴォリュームになりました。


あとココアを変えたので風味が少し違いますね。





今まではbensdorp cocoaを使っていたんです。


ココアもメーカーに依って大分味が違いますね。

今度のは少しビターでした。







































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雑巾絞りも自分なりのケアなのです

2016-03-07 | 日記
おはようございます。

昨日からの雨が少し残る山里です。


現在降っては居ないけれど辺り一面湿って少しもやっています。


空気中に水分がいっぱいなんですね。


手首の痛みを取るためにリハビリとして雑巾がけをしています。


今日は雑巾を絞るときの話です。


皆さんは雑巾をどうやって絞りますか?


毎日雑巾がけをするようになって暫くして気がつきました。


無意識に雑巾を絞っていたんです。


バケツの水で雑巾を濯ぎ、水を切るように持ち上げて適当な大きさに整えると、


右手が下、左手を上に持ち右手を左側に回して絞る。


私にはそれが普通です。


昨日からそれを変えてみました。


右手が上、左手を下にして反対に絞ります。


初めは戸惑いました。


あれあれ?

うまく絞れないわ


すぐにコツが飲み込めて今では問題なくどちらでも絞れるけど、

最初はよく絞れずイライラしたものよ。


なんだか身体がいつもの動きに慣れちゃって半分固まりつつ有るような気がします。



というのも、最近もう一つ気がつきました。


毎朝腕振り運動をやってますけど

この頃は腕の振り方を日本式から中国式に変えたんです。


掌を向かい合わせに振るのと手の甲を上にして振る違いが有りますが、

自分の生活を振り返ってみると

手の甲を上にして使っている時間がとても長いのです。


大好きなPCに向かっている時などはもちろん、掌はずっと下を向いた位置になってます。


キッチンでも殆ど手の甲が上の状態で仕事をしているでしょ。

ある時、手を前に伸ばして掌を上に向けてどれくらいの間そうしていられるかやって見たら、


直ぐに腕や肩が痛くなりショックを受けました。



ええ,こんな事が出来ないんや


気がつかないうちに同じ行動ばかりしていると

使わないその裏の筋肉がすっかり弱ってしまいます。

王様に捧げものを差し出す家来たちって、

きっと私と反対に手の甲を上に向けると腕が鈍って痛くなるのでしょうね。



掌を上にして手を延ばすと手首の痛い部分に触ります。

関係あるのかもしれません。


そんな事から自分の行動のクセ、すなわち身体のクセをよく観察して、

意識的に反対の動きをするようにしているのです。


雑巾を絞るのもその一環です。


お風呂のお湯をかき回すのも左手でやってみたり、色々とやってますよ。




ボケ防止になるかもしれない、なんて思いながらね。


小さな事でも、日々の暮らしの中で自分に出来るケアを抜かり無くやって行けるようになりたいわ。









































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