半身浴

おはようございます。

気温は高いのに体感温度めっちゃ低～。


それに朝は晴れていた空も曇ってきました。



一昨日の夜、お風呂で久しぶりの半身浴をしました。


友達と電話で冷えとりの話をしていた時、彼女が

「冷えとりの真髄は半身浴だって本に書いて有ったよ」と云ったのです。


そうでしたね、半身浴。


最近やってませんでした。



で、久しぶりに半身浴を1時間行いました。


スゴい💦。


１０分過ぎくらいから汗が沸々と浮いてきて、

１時間後には汗が流れ落ちるのを感じました。


発汗作用が強烈ですね。


かなりのデトックス。


翌朝、お顔がツルツル、肌にはとても良さそうですよ。


老廃物が排出されていると実感します。


ただ６０分間じっとしているのは辛かった。


瞑想の６０分は経験有りですが、半身浴で瞑想状態で居るのは大変でした。


早く時間が経たないかとそればかり考えたときもあったわね。



お風呂の油の量も多過ぎるとリラックスして座っていられませんし、

温すぎるのも駄目。


半身浴をしながら本を読んだりパズルをしたりする人も居るようだけど、

ながら半身浴はあまり良くないと聞いています。

何故でしょう？


意識がその場から遠のいて本の中身やパズルの問題に集中して、

自分の身体から離れてしまうのが良くないらしい。


その辺りの真偽はよく分かりませんが、


何もしない時間を持つ事も時には必要だと思いますよ。



それが瞑想の第一目的じゃないかしら。


何もしないでいる時間が人間にとって実はとても大事なのです。

なぜなら何もしないでリラックスしている状態の時に脳が細胞をリフレッシュしたり修繕したりしてくれるからです。


良ーく振り返ってみれば私たちっていつも何かしているでしょ。



無駄と思える事だったとしても何かしらしているものなのです。


何もしない時間を一日のうちに５分でもいいので持ちましょう、

するとそれだけでも心が落ち着きます。


今日は瞑想の時間と思って早いうちにもう一度半身浴をしよかな。



































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