ツインボール＆救急法

今日は大寒ですね、どおりで寒いはず昨夜から天気予報では雪が降ると言っていたがチラリとも降っていないが寒さだけは予報が当たっていた。
昼間は風がない分寒さも和らいだが３時を過ぎると底冷えがしてきた。

お昼にラーメンを食べたのが祟ったのか夕飯はお味噌汁とご飯だけしか食べることが出来なかった。
魚の煮付け、ほうれん草と鶏肉炒め、かぼちゃの煮付けには全く箸を付けないままツインボールの教室に出掛けた。
もちろんいっぱい着込んで出掛けたのは言うまでもありません。



大安般守意経(だいあんぱんしゅいきょう）これはお釈迦様が始めて説かれたお経で呼吸法を説いたものだそうです。
呼吸を長く吐く事により自然と丹田呼吸になり酸素を多く取り入れることで身体のひずみが改善され健康を取り戻すことが出来る。



後半は肩こりと腰の痛みがあるＯさんの身体をほぐしながらいざというときの救急法を学んだ。
Ｏさんの背中は触ってみると鉄板のように硬くなっていて素人の私が触ってもそれが分かる。
喘息の時、卒中を起こしたとき、血圧上昇でぐったりしているとき押さえるツボ
など教えていただいたがいざというときに出来るか、その勇気が有るか問題やけど知っているだけでなく、何度も繰り返し自分の手が感覚を覚えたとき自然と行動が伴うようになるかもしれない。

終了の時間が近づいたときＯさんの背中は少し柔らかくなっていた。
良かったねＯさん、一気に改善は無理やろけどお互いゆっくりとほぐしていきましょう。