気を

深い呼吸で気持ちよくボールを使うことで足の先、手の先まで、
血液の循環が良くなりポカポカと暖かく成ってきます。

練習風景

椅子に座った状態で足の位置が大切で肩幅に開き膝が内側に入らない、
つま先は真すぐを心掛けやや外向きかげん、このポジションを守ること。

生活習慣から最初はがに股ぎみとか癖があるが正しい位置でないと、
動きに制限が出たり悪影響と成りかねない。

私の場合膝内向き足先は外向きと最悪な状態になるので注意が必要となる。
長年の習慣が膝を痛めたり腰に支障をきたすとか。

些か気づくのが遅いとは思うが今からでも正しい姿勢を心掛け健康を我がものにしなきゃなんないと強く思う。