今日の大発見

一緒に働いている管理人のおじさんと会話をした。
このおじさんは、現役時代、地元有力会社の陸上競技部に在籍していたらしく、とくに長距離種目について造詣が深い。
おじさん「今日、県縦断駅伝があるらしいですね」
僕「そうそう、今日、胎内市チームが、この体育館の前で出陣式をして出発しましたよ」
おじさん「そうなの、○○さんも胎内チームで出れるんじゃないの？」
僕「無理っすよ、僕は。遅いから」
おじさん「（十キロ）３５分くらいで走れるでしょ」
僕「無理ですね。４０分が精一杯です。一定のペースで走れないですから」
おじさん「今は、無理でも、いつか走れるようになるよ」
僕「本当ですか。どういう練習をしたら、スピードがついて、３５分で走れるようになれますか？」
おじさん「そうだね、やっぱりインターバルトレーニングが一番だね」
僕「やっぱり、一キロ３分３０秒くらいペースで５本以上は、走らないと駄目ですよね？」
おじさん「そうだね。５本くらいは、走らないとね。ところで、胎内チームの監督は、Ａさんでしょ？」
僕「そうです。Ａさんです。今日、顔を見せに来ましたよ。昔は、Ａさん速かったんですよね？昔、琵琶湖毎日マラソン大会で２回優勝したことがある人だから。」
おじさん「そうだね、ピッチ走法で、すごい速かったよ」
僕「瀬古選手も（地元の）２０キロロードレース大会に出た時、速かったらしいですね？」
おじさん「そうなんだ。瀬古さんもＡさんもどちらもピッチ走法だったんだ。○○さんもピッチ走法でしょ」
僕「僕は、ストライド走法なんですよ」
おじさん「…」

この時です。僕の中で、何かがひらめき、間違っていた思い込みが崩れたのは！

僕は、その会話の後、「自分はもしかして、ピッチ走法の方が自分に合っているのではないか？」という自問をしました。そして、すぐに、陸上競技場へ行き、タイムを計って、インターバルトレーニングをしてみました。もちろん、ピッチ走法で試します。
１本目1キロ　3分25秒。強度６０％。…感覚的にストライド走法の時より15秒も速く走れる！
２本目１キロ　3分28秒。強度７０％…やはりピッチ走法の方が速い。
３本目１キロ　3分26秒。強度８０％…足の回転でタイムが伸びる
４本目１キロ　3分26秒。強度80％…タイムが全然落ちない
５本目１キロ　3分26秒。強度80％…最後まで一定のペースで走れる

練習終了後も、足の張りは少ない。体へのダメージが少ないが、呼吸がかなり乱れた。結論としては、ストライド走法より、ピッチ走法の方が自分には合っている。
陸上競技キャリア１６年目にして（その内ブランク１０年だが）初めて知った大発見だ。
僕の中で、ストライド走法のほうが、足の回転が少なくてすむし、楽に違いないという思い込みがあったのだ。大間違いだった。

１キロで15秒速くなれれば、10キロで2分半速くなれる。しかも、この走り方なら体へのダメージは少ない。今日は、大収穫の一日だった。ありがとう、管理人のおじさん！ヒントを与えてくれて、一生恩にきます。

インターバルをした後、プールへ行きスイム練習。心身ともに絶好調＆リラックス。来年、10キロ３５分を目指そう。

（オチ）俺の16年の陸上キャリアは、いったい何だったのだろう？無駄だったの（笑）

ストレッチマット

ストレッチヲタクの僕としては、ストレッチマットは必須アイテム。

ストレッチマットは、柔らかくて滑りにくい素材で出来ていて、寝転んでも痛くないようにできている。これがピンキリで、セノーやアシックスなどの、一流メーカーの作るマットは、厚く出来ていて痛みにくく長持ちする。お値段も９千円と少々高め。

この前、コメリに行ったらストレッチマットが５００円で売っていた。長さと幅は必要十分だったが、厚さ３ｍｍというところが引っかかる。寝そべって痛かったら、マットの意味がないから、その時は買うのを止めた。その後、まあ５００円なら、失敗してもよい値段なので買うことにした。色は、僕のお気に入りのブルー。

（オチ）コメリで、同じメーカーのストレッチマット（厚さ６ｍｍ）が２２００円で売っていました。
長さ、幅、素材全て同じなのに、厚さだけ違うのです。３ｍｍのヤツが５００円で売っていて、なぜ６ｍｍのヤツが２，２００円？ん～何か腑に落ちない…。何だか、胸にトゲが刺さった感じ。ん～。おかしぞ～、この値段の付け方。

「ヒラメイタぁああっっ！！！」（心の中で叫ぶ）
「５００円のマットを２つ重ねて使えば、６ｍｍのマットになるではないかっ！」
という訳で２つ買って帰りました（笑）２枚で１，０００円也。
でも、２つ重ねるのは勿体無いから、１つは車に乗せて野外で、１つは自宅で使おう。